點先可以拉長深層睡眠嘅時間?
比比超chill
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試下除錶訓覺
褪黑激素唔係無咩副作用係佢最大優點
點解會傷身
點解會傷身
有錢先可以有自己間房，有靚床瞓，錢先係最重要
瞓之前打個J
沖涼時間同訓覺有冇關係
如果我沖完涼，吹頭即訓係咪唔係太好（10分鐘內）？
如果我沖完涼，吹頭即訓係咪唔係太好（10分鐘內）？
可以試下食dzinc magnesium 同埋做下運動消耗d精力
放假deep sleep有幾多
咁請你加油
多數瞓足成程
睇完你咁問，先發覺自己清醒嘅頻率對比其他巴絲係高好多
唔知呢個關唔關無deep sleep事
睇完你咁問，先發覺自己清醒嘅頻率對比其他巴絲係高好多
唔知呢個關唔關無deep sleep事
認真回答 攞走張床褥就咁瞓木板
或者買啲竹蓆或者好薄好薄嘅床墊床褥
或者買啲竹蓆或者好薄好薄嘅床墊床褥
係，我ios14都冇
窗簾唔好用厚唔厚去睇，直接用遮光布簾，對街係銀灰色果D
Lm
明就得
祝福大家日日訓得好
祝福大家日日訓得好
瞓得好真係好重要
有睡眠窒息症？
我試過次次清晨都凍醒
次次清晨都凍醒你都好似一晚醒幾次？
中午12點後唔好飲咖啡/茶
有做開運動
後生仔晚晚做好正常
換床褥啦