點先可以拉長深層睡眠嘅時間?

用腹式呼吸法放慢呼吸訓,定時訓教定時起身

我睇佢講vision個talk就知佢好trustworthy
而我睇過咁多個最genuine個個係JP，其次呢條友同埋Jim Rohn

打7條8婆？

試下拉下筋先訓
等個身體肌肉放鬆

叉住電擺喺床邊
佢用聲音或床嘅震動detect

佢請d guests 都好似好猛料......

老實講，普通人 無能力無時間 去逐樣fact check 睇paper
真心想知邊d 「專家」信得過......

JP 係...?

no 發夢係rem

睇中醫 你一係濕熱唔夠氣
飲親中藥都訓超好

想搭單問下如果好多夢咁個過程算係高質素定低質素睡眠？

你真係睇曬?
佢話supplement唔係無用，但呢家無足夠科學證據prove到supplement有幾大程度上幫助到眼睛，最重要係有足夠既far-sight+陽光時間
每30分鐘close-up要望遠野10分鐘

jordan p

建議你去睇下耳鼻喉或者內科， check下有冇睡眠窒息症， 窒息症有三種，未必會有打鼻鼾等等明顯既症狀

建議睇私家做睡眠測試， 簡單既 可以拎裝置返屋企做， 大約幾百至四位數頭左右

公立有排 排隊

Overdose ，我食10mg時都有你呢個問題。之後減到3mg；如果本身已經有啲睡意但係想加速訓教嘅時間就將3mg剪一半變1.5mg

Agree，建議iHerb先試試life extension 300mcg個隻先，唔好食咁多

你係連登派膠好自豪? 覺得自己好幽默

嗰一半地底泥係抵死

12點係床到依家都未訓得著lm

試下拎走個枕頭

收費App定內置？

人愈大愈難訓教
夜晚想安安樂樂訓餐教都咁難

Lm

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體內溫度重要啲，所以睇你用暖水定凍水沖