點先可以拉長深層睡眠嘅時間?

你係咪有打鼻鼾
呼吸唔順嘅話個腦會半醒一下處理
入唔到深層睡眠

睡眠環境因素影響？
聲音，光線，溫度濕度，床嘅舒適度etc

大家用咩手錶帶會舒服啲？

其中一個方法啫
做完愛果晚係真係會好好訓
多啲攞老婆嚟發洩下，人都開心啲啦

唔知會唔會係睡眠窒息果啲
或者可以做個睡眠測試？

小心瀨屎

唔好被隻錶操控你人生

炒咗你老細

想部好啲無問題

睇撚住個濕鳩錶信撚哂計住多幾多分鐘咪戇撚鳩



真係要交吓智商稅

點樣apple watch睇深層睡眠 淨係睇到睡眠時間
我冇 係咪我隻apple watch太舊 定ios未update

想知有無人係訓得少都全日好精神

日頭曬多d太陽 增加褪黑激素

咁我咪大獲過你好多

我食完之後，瞓係好瞓左，但成日都"溫溫"下

反而想知深層睡眠時間太長會唔會唔好？
我訓10個鐘有4個半鐘深層睡眠

5-6點呢啲時間做下運動
行下路都得

有料

仲衰 運動會令個腦亢奮好一段時間

CBD油

有時夜晚8,9點踢完波
攰係攰啊但要2,3am先瞓得著

想拉長咋啵
無話要精準到拉長幾多%或者要延長幾多分鐘咁苛刻
Ching唔使咁敏感啵