點先可以拉長深層睡眠嘅時間?

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2022-11-15 16:33:05


長期食安眠藥都搞唔掂
2022-11-15 16:38:05
訓個覺都要左計右計

你咁撚大壓力都遲早死啦

2022-11-15 16:39:30
壓力大唔大都係遲早死架啦
2022-11-15 16:39:57
雖然我得34分鐘左右深眠，但又無話覺得攰
我仲以為自己訓得好好，原來都只不過咁小深眠
2022-11-15 16:40:07
我諗人類deep sleep 本來就唔會長架下
未見過有人AW 張圖deep 係好多, 個個都係幾十分鐘
2022-11-15 16:40:56
唔洗返工
2022-11-15 16:42:14
除咗隻錶可能瞓得好啲
2022-11-15 16:42:34
認真答
係做愛
2022-11-15 16:42:47
係人都遲早死㗎啦 想追求更好嘅睡眠質素都有問題咩
2022-11-15 16:43:43
一路聽asmr 一路瞓
一定好好瞓
2022-11-15 16:44:28

2022-11-15 16:45:13
可以試下打完飛機直接訓
2022-11-15 16:46:26
正常人個range 都好似係12-23%

同埋錶呢d 始終唔太準

做個參考就算
2022-11-15 16:47:59
但係返學時期已經係咁
2022-11-15 16:49:41
黑同靜
2022-11-15 16:49:46
瞓得5個半鐘多我差唔多成倍嘅deep sleep

點做到㗎
2022-11-15 16:50:15

琴晚第一晚帶aw訓
點解我冇你咁多data睇
屌 我係夜晚會冇啦啦醒 醒幾次
2022-11-15 16:50:26
長期8-10%
2022-11-15 16:51:06
好似要戴返幾日 佢先喺你身上攞到足夠data
2022-11-15 16:52:14
真係唔知 一直Deep sleep都佔大概1/4時間到
尋晚訓頭嗰四五個鐘唔記得帶錶
2022-11-15 16:52:30
Meditation應該有用
2022-11-15 16:53:28
趁深層睡眠既時候訓耐d
2022-11-15 16:53:51
Glycine 可能有用
2022-11-15 16:55:00
半年平均都係64分鐘
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