點先可以拉長深層睡眠嘅時間?

長期食安眠藥都搞唔掂

訓個覺都要左計右計

你咁撚大壓力都遲早死啦

壓力大唔大都係遲早死架啦

雖然我得34分鐘左右深眠，但又無話覺得攰
我仲以為自己訓得好好，原來都只不過咁小深眠

我諗人類deep sleep 本來就唔會長架下
未見過有人AW 張圖deep 係好多, 個個都係幾十分鐘

唔洗返工

除咗隻錶可能瞓得好啲

會不停射精

認真答
係做愛

係人都遲早死㗎啦 想追求更好嘅睡眠質素都有問題咩

一路聽asmr 一路瞓
一定好好瞓

可以試下打完飛機直接訓

正常人個range 都好似係12-23%

同埋錶呢d 始終唔太準

做個參考就算

但係返學時期已經係咁

黑同靜

瞓得5個半鐘多我差唔多成倍嘅deep sleep

點做到㗎

琴晚第一晚帶aw訓
點解我冇你咁多data睇
屌 我係夜晚會冇啦啦醒 醒幾次

長期8-10%

好似要戴返幾日 佢先喺你身上攞到足夠data

真係唔知 一直Deep sleep都佔大概1/4時間到
尋晚訓頭嗰四五個鐘唔記得帶錶

Meditation應該有用

趁深層睡眠既時候訓耐d

Glycine 可能有用

半年平均都係64分鐘