點先可以拉長深層睡眠嘅時間?

尼龍幾好

Long covid

訓醒張床有屎

咁打完飛機要隔幾耐先可以瞓

sleep cycle app
開住就得？
點計到？

點解扑完嘢/打飛機/高潮會好瞓咁多？
可以一秒入睡

最近都有睇呢條友

好似幾可信？

5-HTP 香港應該唔俾亂咁買
Antidepressant (處方藥)嚟嘅

點解

訓得少過你，深層都多過你

我個情況係
太多嘢諗
個腦停唔到
諗下番工,喺腦入面作下故仔
試過連續瞓前冥想咗一個月
坐定定合埋眼
想集中呼吸都做唔到
五秒鐘就會跳咗去諗其他嘢
做唔到啲冥想最鍾意講嘅empty your mind
就算本來個人好攰好眼瞓
合埋眼諗一陣嘢又清醒番
好憎聽到啲冇失眠問題嘅人叫我唔好諗咁多嘢
因為我真係控制唔到


以前最驚係瞓瞓下俾人整醒
因為九成我係瞓唔番眼光光望天光
依幾年先知道有褪黑色素依樣嘢
我可以講真係救番我
唔夠瞓個人又攰又depress

Yes

攰到仆街

想問下如果我成日都發啲印象好深刻、醒返仲記得嘅夢
甚至係發噩夢發到半夜驚醒然後好耐都瞓唔返
咁嘅 REM 都係真正休息?
有時朝早起身瞓醒、諗得返啲夢
真係會覺得心很累
好似仲攰過未瞓咁

有排食完成日比鬼窄

其實你一日會發十幾二十個夢，如果記得自己果夢，就其實算係淺層/ 在REM sleep 比人整醒

另外，
你可以咁諗，你當你熄電腦Mon 重組harddisk 資料，叫醒你 = 開mon 睇資料

理論有好多，個人建議⋯ 唔好執着咁多夢係咩啦

成日太快醒

難怪對眼合得耐會眼瞓
咁又想問下，知唔知有啲盲人一直合埋眼係咪會成日都好眼瞓

深層睡眠得15分鐘

屌我是咪就死得

合埋眼啲光都係會透到眼皮，重點係環境光定暗

盲唔等於完全睇唔到嘢，好多其實仲有基本嘅感光能力，如果你扮一拳打埋下盲人，佢係可能「見到」有黑影郁動而有反應，唔好以為佢扮盲