點先可以拉長深層睡眠嘅時間?

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2022-12-15 18:13:42
2、3、5 好重要， 同埋第5點好難控制， 工作太忙真係好嚴重影響睡眠質素， 但本窮撚冇得撚



而家終於達到目標， 第3 真係要長期keep住個規律，一眼訓就要即刻去訓， 過左某個時段後冇左睡意就好難訓返
2022-12-15 19:41:23


屌， 究竟點架， d 數據都唔撚準既
2022-12-16 07:58:39


冇乜深層
2022-12-16 07:59:57
呢個咩app嚟
2022-12-16 08:01:44
點解靜止心率咁高我平均都係60以下
2022-12-16 08:13:23
我以前都好似你咁諗
星期一晚跑完8公里，沖完涼即刻勁好瞓
2022-12-16 08:18:37
係你做運動唔夠攰囉
做足一個鐘唔停
包你瞓到
2022-12-16 08:22:36
兩個app個深度睡眠定義唔同，AutoSleep 有個sleep stages 個tab就同apple health個sleep一樣
2022-12-16 08:34:45
佢攬白粉仔
2022-12-16 08:35:49
睇電話有可能睇到瞓唔著
2022-12-16 09:14:01
深層睡眠有個半鐘第二日就精神好多
2022-12-16 09:15:30
點解會有唔同定義
2022-12-16 09:26:44
ultra你想戴住黎訓?
2022-12-16 20:44:58
2022-12-16 20:59:04
我都係deep 少
不過我反而覺得rem少先會攰
2022-12-16 20:59:46
熄哂所有wifi同手機信號，flight mode瞓
2022-12-16 20:59:48
有咩問題
2022-12-16 21:00:34
Quit
2022-12-18 10:16:06


全綠
2022-12-18 10:56:51
平時瞓幾耐
2022-12-18 11:09:21
6個鐘咁上下
2022-12-18 11:11:08
之前我睇TED講過 你越係諗點樣增加深層睡眠時間 就已經係一種無形既壓力 就越訓得唔好
2022-12-19 09:00:25


尋晚嘅數據

點樣先可以減少啲清醒嘅頻率
2022-12-19 09:00:51
咁少
2022-12-19 09:38:58
冇辦法，每朝早都要4、5點起身返工
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