點先可以拉長深層睡眠嘅時間?

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2022-11-16 09:42:52
睇呢份嘢: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526132/
要要好認真咁睇,睇到page 10嘅時候包你肯定眼瞓
2022-11-16 09:44:37
裸睡世一
2022-11-16 10:00:33
岩 所以晚晚叫G是有根據的
2022-11-16 10:00:45
十分鐘內囉咪
2022-11-16 10:04:42

2022-11-16 10:09:48
訓4個鐘有1個鐘深層叫唔叫多
2022-11-16 10:20:10
噚日臨瞓前食咗幾個奇異果 勁好瞓
不過起身仲係好攰
2022-11-16 10:26:54
多9 如
打完丁直接將條丁插入屎眼瞓咪得
2022-11-16 10:36:01
其實做運動都可以
2022-11-16 10:51:40
無 點解咁問
2022-11-16 10:52:24
Yes 一定要打側
2022-11-16 10:52:43
Not feasible
2022-11-16 10:54:31
用3rd party app同官方比較好似都差好遠
我用autosleep 話我有1:30hrs 深層
但apple個睡眠app話得31min
2022-11-16 10:55:06
係咪要帶apple watch 先會check 到
岩岩轉會 唔識用
2022-11-16 10:59:11
日日都咁上下 幾時會訓係街
2022-11-16 10:59:40
躺平係咪條腰會貼唔實張床,中間弓起咗?
2022-11-16 11:57:03
me too
Auto sleep 話我3hr
Ios health 就話80mins
2022-11-16 12:05:11
2022-11-16 12:05:54
微弓
2022-11-16 12:15:18
2022-11-16 12:19:42
聽講除左夜晚瞓覺執正啲姿勢、襟被嗰d
瞓前嗰幾個鍾好重要,唔好睇手機,唔好食咁飽,令自己情緒唔好咁興奮

利申: 9up
2022-11-16 12:20:18
我呢啲beta 仔條J太細,要另外買啲大假尻塞入屎眼
2022-11-16 12:25:24
每日訓4個鐘,但有90%深層
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