（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區184 新手問野請睇#1

Godfather

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我想瞓覺呀 2022-11-16 12:07:01
會
熟米 2022-11-16 12:13:48
3個月你預期想點
爸爸確係老豆 2022-11-16 12:16:28
quit啦
3個月都冇乜進步即係6個月都冇乜進步
即係12個月都冇乜進步
喂你冷靜D 2022-11-16 12:21:14
有冇人操到肌肉好撚硬，隻手真係好似啲大隻佬咁伸唔到手去背後拉極筋都係咁
大碌鹿班比 2022-11-16 12:30:27
屌 quit 過啦

最後咪又係操返

目標未達成好難真卜quit

達成左或者會quit
大碌鹿班比 2022-11-16 12:31:42
有冇quote
大碌鹿班比 2022-11-16 12:35:00
三個月減10磅然後用三個月build 返5磅

重複以上流程
我想瞓覺呀 2022-11-16 12:36:00
按摩啦
股巨Gay 2022-11-16 12:42:03
有冇推介
熟米 2022-11-16 12:42:03
可摩耳幫我
大碌鹿班比 2022-11-16 12:42:34
上次幫gym bud按，
按佢大髀禁到啲血管，搞到佢扯扯地
勝樂金剛 2022-11-16 12:48:43
又捉到你個gay佬想同人雀仔按摩
我想瞓覺呀 2022-11-16 12:49:32
幫我按
我想瞓覺呀 2022-11-16 12:49:57
自己按冇力
大碌鹿班比 2022-11-16 12:56:51
我想瞓覺呀 2022-11-16 12:57:26
應該有嘅
大碌鹿班比 2022-11-16 13:01:39
是

全部都係幻覺
柯屎唔抹嘴 2022-11-16 13:03:15
唯有繼續操減脂減得好慢
大碌鹿班比 2022-11-16 13:03:33
大碌鹿班比 2022-11-16 13:03:59
清有冇戒口
我想瞓覺呀 2022-11-16 13:04:20
按身得了
時間拼湊的風衣 2022-11-16 13:04:34
琴日 @liftrunbang1 出post 講其實同普通lat pulldown 差唔多
柯屎唔抹嘴 2022-11-16 13:07:12
甜野已減左好多 每日有計食夠體重*2 蛋白質
夜晚已經食雞胸+菜
係間唔中要出街食番啲立雜野
我懷疑熱量赤字唔夠
另外我一個月前由一星期操兩日變左五日
希望慢慢變勁
有碼宮薰 2022-11-16 13:09:16
https://www.instagram.com/reel/Cj_YFD2rnzd/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

第一次見ohp都暈低
柯屎唔抹嘴 2022-11-16 13:14:17
想問下操膊有無機會可以操到肌肉酸痛
同埋好似就算推幾重都唔會好似推胸咁feel到好充血咁
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