（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區184 新手問野請睇#1

FGHrtyrtygg 2022-11-13 22:27:33

冇教練

凡有的還要加給他 2022-11-13 22:33:13

蘇師兄終極打手 2022-11-13 22:43:49

其實大手之前個態好痴線

沙田嗌交王 2022-11-13 22:49:44

算啦，貧窮限制想像，好似啲窮撚見人帶靚錶揸靚車就話人假錶，借朋友車

由佢繼續笑啦，呢啲人操極都係廢柴黎

曖昧亂人心 2022-11-13 23:03:14

佢個背唔得呢

蘇師兄終極打手 2022-11-13 23:08:05

https://www.youtube.com/watch?v=OyrULYi4HBw&ab_channel=wangxudong1234
正面個lat係差啲

唐妹月入六萬_筷 2022-11-14 00:33:09

健力撚真係唔識分bodybuilding邊個勁
每個我都覺得好撚大隻大手基都係

Godfather 2022-11-14 00:56:42

健康撚都係唔識睇

我想瞓覺呀 2022-11-14 00:57:06

總之台上嘅都係好撚大隻

被喜歡的孔子 2022-11-14 01:41:33

新手玩咗幾個月，依家一星期三日
胸膊三頭，背二頭，腳腹
諗緊好唔好轉full body split

想一星期刺激到兩次
大家點睇

Friendzonejor 2022-11-14 02:14:38

屌每次睇到條片都好撚尷尬
我完全唔夠膽睇而且唔明點解佢有自信去
佢仲要放個鏡頭喺度錄住自己
正常人都唔會咁樣做啦真係好撚奇怪

郭嘉駿（乞兒） 2022-11-14 03:04:43

推拉腳三日

腹日日做都得

連登煩膠 2022-11-14 03:56:42

新手操腳

Lunge
Leg press
Leg curl
Leg extension
Hip adductor
Hip abductor
小腿

試過做深蹲唔識做用咗下背力多
轉咗做lunge 感受度好太多

有冇咩意見比到我

有冇咩意見比到我

鮑威爾（看漲） 2022-11-14 04:09:08

大h 已經好撚癲

早晚要還的 2022-11-14 07:49:03

咁金波呢

bbgiloveu 2022-11-14 07:59:55

小蘿白咪都係自己練多
搵人練都係為左拍片
最多賽前搵教練

勝千里(退役) 2022-11-14 08:50:18

見到我細佬睇有碼啲po

馬高司 2022-11-14 09:13:17

仲有果個馬來西亞佬，都係自己練

勝樂金剛 2022-11-14 09:13:52

準備變有碼2.0

Godfather 2022-11-14 09:17:56

荼毒青年

可羅米失去一切 2022-11-14 09:20:21

好似黃國輝想做演員條片

我叫馬高司，我想做bodybuilder
今日去學posing, d同學仔都好奶…ni屎

FGHrtyrtygg 2022-11-14 09:40:38

人哋有興趣鍾意呢樣嘢所以上堂，有咩問題
好似你咁諗嘅話
瘦人唔應該入gym
舉得輕唔可以搵教練執
點解唔可以欣賞佢有呢個心
咩正唔正常人？
我知自己好廢，我都係唔做啦。咁先叫正常？

未被使用的名稱 2022-11-14 10:04:11

加個RDL做posterior chain

被喜歡的孔子 2022-11-14 10:07:28

唔會覺得好慢咩，啲肌肉剩係刺激到一次

沙田嗌交王 2022-11-14 10:09:47

你比得三日出黎操，想點快？