（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區184 新手問野請睇#1

一要努力，二要努力，三四五都係要努力

講咩都得訓練飲食問題心得資料分享

無乜嘢唔好嘈交，因為嘈交要自貼
唔好貼自己TG出黎，搵食出返去唔會阻你

健身係一條漫長既路,無論增肌定減脂肯堅持就會成功

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有任何新手問題請睇咗pixel巴既post先

減肥/增磅
https://lih.kg/1071429



BC SHOP藍店
Team muscle pro極藍
消防陳家駿同拍檔Joey都係藍到黑 成日贊成黑警打市民，甚至殺市民，話打得好殺得好，間supplement鋪頭仲私下俾折扣黑狗，打埋科興

Dymatize紅到極致 切勿幫襯









新手詢問該有力量水平可參考以下短片:





https://youtu.be/LrDJXIQ_-eg



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健身po名人堂

永遠懷念 Frogching 努力巴 小花生 勤力豬豬 威威司令 世界大戰（傻閪Batman)

爆po唔開賤種名人堂


1. Serrqa #399844 賤種p牌短J五毛狗 x3 post125 post164 post180

2. 上海粗屌 #41366 post128

3. 猛加奶 #418643 賤種p牌狗 post129

4. 直路狂-轉彎亡 #368874

5. 侶田 #425501

6. 凡有的還要加給他 #167755

7. 冷飯王 #250308

8. 子宮內部使用 #52324

9. 偷著樂 #386678

10. 未被使用的名稱 #223621

11. 馬高司 #379112 x2

健身台Pokemon吉祥物

Gym post白卡名人堂

時輪金剛：倒d精落佢地d水度

有碼宮薰：操完腳會即刻扯扯地，所以會帶啲即棄飛機杯去gym, 操完就係廁所打，一路諗住出面啲瑜珈臭閪 + 漏屎汁用單車機啲位坐落去磨

As個賓：送有漬有味底褲

我想瞓覺呀：叫雞出野 環吹完同佢大車黎個內循環 + 扮女人

生活品質 ：扮女人 + 喺尖瀨屎

Pixel首席打手HK：ask for a girl's Instagram to literally jerk off

神級熊大：偷相狗 + 死雞撐飯蓋

Lm

成名鳥

有新po了 貼番個5x5 program先

Hi Burger

有碼巴出哂名

呢張要擺po頭

Burger幾時review埋胡說樹

連登有得自訂icon既話我一定用依張

今日用24kg db 推胸 之後有個師兄過咗嚟話想share 點知佢係用嚟biceps curls 係咪要quit Gym了

正常係24kg飛膊，個師兄應該新手

我用24kg做前臂㗎喎

lm

練習長跑後有番晨勃
https://lih.kg/3202218
- 分享自 LIHKG 討論區

跑步保晨勃
健身致不舉

佢身形同米高sir差唔多

有無師兄有買teamjoined嘅護膝？
小妹買咗個s size唔岩戴有無人想接收

岩岩先睇呢條片 個樣成個未戒奶傻仔咁
水行俠望佢個表情好搞笑

新手一問
想問下練膊係咪可以練大個手臂同三頭肌

水行俠果陣咁bulk既