（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區184 新手問野請睇#1
Godfather
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捉到你啦假膠
Hi burger
Intensity夠唔洗 咁多set
操一次每次20set 應該時間上差唔多1hr-1.3hr
兩次legs雖然少set但休息耐 所以都要9個字
操一次每次20set 應該時間上差唔多1hr-1.3hr
兩次legs雖然少set但休息耐 所以都要9個字
可羅米立場係跑步，笑到仆街
唔會 我upright row 玩 感受度 唔追重
當一枝bar 正常握法係180 度水平咁揸 但我拎完枝bar 係要前臂向外轉 屈枝bar 咁揸
當一枝bar 正常握法係180 度水平咁揸 但我拎完枝bar 係要前臂向外轉 屈枝bar 咁揸
你入餅拆餅耐咁多塊
咁多塊點睇自己用過藥比賽
做upper lower
day1 lower leg 11
day2 upper push 9 pull 6
day3 lower leg 15
day4 upper push 12 pull 6
完
day1 lower leg 11
day2 upper push 9 pull 6
day3 lower leg 15
day4 upper push 12 pull 6
完
hello burger 我係信政府
小妹係啊
佢好似無撚操過嘢咁
你個背會唔會好弱
睇mass會
不過本身都係練健力
又冇拖低我main lift就算
不過本身都係練健力
又冇拖低我main lift就算
有碼幾時再射精入人地個水樽度
日日都做緊
你幾時唔扮女人
我幾時扮女人我明明係絲，又有奶，有棍咁解咋喎
我明明係絲，又有奶，有棍咁解咋喎女人都無佢咁大波
減肥開始左幾個月，後個肚有妊娠紋
請問食啲咩/搽啲咩可以快少少收緊啲皮
請問食啲咩/搽啲咩可以快少少收緊啲皮
大陸仔拎卡個場cls 
全部陪跑咁款
佢自己會識收，要耐啲咁解