（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區157 新手問野請睇#1

有碼宮薰 2022-06-13 21:28:16

15kg lean住上，仲要一年係好癲

我玩咗4年total重咗20kg

但依家都唔係特別乾，純肌肉可能15kg都無，但肉眼睇已幾大分別

純愛仔仔 2022-06-13 21:35:21

想去到有碼巴咁大隻

Ranka（維拉迷） 2022-06-13 21:36:39

變到佢咁癲我寧願唔大隻了

純愛仔仔 2022-06-13 21:38:50

入女廁、偷飲蛋白粉、吐痰入人哋個口
唔係好癲啫

A_Tchouameni 2022-06-13 21:41:06

https://instagram.com/gymclstalk?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Hiumum 2022-06-13 21:41:49

等睇有師兄頂唔順，一拳打到佢入icu

有碼宮薰 2022-06-13 21:42:13

咪玩

我瘦撚

FGHrtyrtygg 2022-06-13 21:45:06

ToTheMoon 2022-06-13 21:47:15

有碼宮薰 2022-06-13 21:47:49

Ig名

射精射上天 2022-06-13 22:29:08

係咪買黎𢳂creatine？

我用緊罐頭八寶粥個隻掃平有5g同夠長

ToTheMoon 2022-06-13 22:33:11

子宮內部使用。 2022-06-13 22:35:39

有冇人試過上Online coaching？
我見好多台灣選手比賽都搵AllenMao / 傑蕭連
係咪會同真人教差好遠？

有碼宮薰 2022-06-13 22:35:47

大家知唔知點解做gym既人都唔愁無錢？

因為力大無窮

無窮人

A_Tchouameni 2022-06-13 23:11:03

師兄越來越癲

Ranka（維拉迷） 2022-06-13 23:12:57

是

阿天 2022-06-13 23:22:59

午同晚飯如果唔加底
3 4個鐘之後就肚餓

加底一排測脂會多左脂肪

請問各位食咩頂肚餓

只求方便平
唔怕難食

笑傲江湖油麥菜 2022-06-13 23:37:50

幾好笑

加薑加蜜糖加興致 2022-06-13 23:52:59

阿天 2022-06-14 00:11:06

咖啡雞排飯 2022-06-14 00:35:17

我都有差唔多問題減脂緊

有時午餐至晚餐中間時段冇代餐好肚餓

唔知中間食咩好，食完就好容易爆卡

咖啡雞排飯 2022-06-14 00:37:26

各位大隻佬如果前面做得好地地，去到後面d動作完成唔到d組數or變曬型點算

唔通前面留力or唔做咁多動作？

我都係做4個動作左右，每個3～5組左右

應該唔算好多

唔撚食菜 2022-06-14 01:04:28

咁要問你自己點解走樣喎

你果4個動作都係操同一舊肌肉定唔同肌肉?