（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區157 新手問野請睇#1

A_Tchouameni

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醉右(Xochitl) 2022-06-17 18:50:44

Myprotein is the only answer.

唔撚食菜 2022-06-17 18:54:20

myprotein係增味劑黎
飲完myprotein飲乜撚野都好飲

微加幸福 2022-06-17 18:54:34

之前係咪有 ching 話差唔多每次去尖都會飛膊
想問係淨係飛膊定係會推埋膊

發覺自己個膊真係有 d 弱

唔撚食菜 2022-06-17 18:55:35

飛中飛後
因為推膊會影響其他lift

吞杜奧巴啲精 2022-06-17 19:26:43

唔係我貼喎

有人貼佢我先回一回咋

Snap大把師姐認真操野，對佢無興趣

大家都認真操，淨係想佢唔好霸住個rack 自拍

窩蛋免牛飯 2022-06-17 19:29:53

我都係冇啦啦用力就頭痛
做咗2個月 3日前第一次會頭痛
之後呢幾日一用力就痛

吞杜奧巴啲精 2022-06-17 19:31:25

上網買d台灣奶粉，獨立包裝可以試唔同未
飲過Allin, mars, tryall 都係幾好飲

隻味岩飲先再買桶裝

一表奇才 2022-06-17 19:39:14

Peak week即係最後一個星期？

爛su 2022-06-17 19:39:17

反手引體上升係練咩肌肉？

法覺賭神 2022-06-17 19:40:22

法覺賭神 2022-06-17 19:41:07

Dupesvy 2022-06-17 19:56:29

想問下咁多位師兄新手應該日日都full body邊part都練定係都係分開每日一個大肌群加一個細肌群黎做

史坦尼詩拉夫斯基 2022-06-17 19:57:17

既然都閉氣飲藥就myprotein原味

Dupesvy 2022-06-17 20:13:54

4到5日，每次個半到2個鐘

馬高司 2022-06-17 20:15:54

分到咁多日，緊係：

五日就胸背手膊腳

四日就胸、背、腳、手+膊

咖啡雞排飯 2022-06-17 20:18:56

咁點2個月操成咁

Dupesvy 2022-06-17 20:19:25

姐係一做就做哂成個胸，手（2頭3頭forearm一次個做）唔洗搭配？

凡有的還要加給他 2022-06-17 20:19:31

Dupesvy 2022-06-17 20:20:23

ok,多謝師兄

信政府 2022-06-17 20:23:35

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