（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區157 新手問野請睇#1
A_Tchouameni
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無喎，本身啲魚係獨立包咗，連埋個袋一嘢車落去啲水到煮
瘦叉燒飯走汁好過波仔
我之前都係咁食，食完飲兩羹奶粉，係肥少少，但叫出街食黎講最方便option，又平，廿幾蚊一餐
我之前都係咁食，食完飲兩羹奶粉，係肥少少，但叫出街食黎講最方便option，又平，廿幾蚊一餐
真? 
係啊，本身獨立包裝，唔洗拆袋直接放落啲水到煮，但唔好處係會腥，唔係個個受得到
會唔會跟埋酒吧之類做法, 24小時快測,其實酒吧係點 成支快測拎過去？
我cutting緊但係即使我bulk都好，都係個飯量多啲，大約1嘜（甚至再多少少）一個飯盒
但係即使我bulk都好，都係個飯量多啲，大約1嘜（甚至再多少少）一個飯盒但高納
但唔係比賽就是撚但啦
係日式咖喱磚，唔係一包包嗰啲
但唔係比賽就是撚但啦
係日式咖喱磚，唔係一包包嗰啲
其實我唔覺得換屆之前會有新措施
最尾出黎個結果work唔work先
連whey都難溶左好多
個d 其實幾多卡 200幾/ 磚？
200幾/ 磚？睇你目標係咩上磅直頭掂過gainer
你要修身就帶返飯盒
我終身上磅，而家有時唔想帶飯，都會咁食
上磅直頭掂過gainer你要修身就帶返飯盒
我終身上磅，而家有時唔想帶飯，都會咁食
受教 下星期試下轉玩法
唔記得了，淨係記得上次睇完覺得可以接受
我一粒磚加紅蘿蔔洋蔥，可以食四餐
我一粒磚加紅蘿蔔洋蔥，可以食四餐
成兩大碗飯
我跟
我97KG 了想要腹肌又點增肌
點算好呢
我跟我97KG 了
想要腹肌又點增肌 點算好呢
肌肉要時間recover
最好隔1日
仲未計瞓唔好食唔好之類
最好隔1日
仲未計瞓唔好食唔好之類
咁要落野了
咁我照食 加d帶氧囉
想cut到見到腹肌之後再keep住見到腹肌咁bulk
e加腹肌唔係好明顯
e加腹肌唔係好明顯
其實bcaa 同prework out飲完再操係唔係真係差好遠
如果買又買邊隻好
如果買又買邊隻好