（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區157 新手問野請睇#1
A_Tchouameni
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我係用力吸氣/閉氣 離心呼氣
我好似睇過，係幾正
只係我懶，直接醃完隊入焗爐就算
只係我懶，直接醃完隊入焗爐就算
向心個陣太高血壓，搞到頭痛姐
身體同你講緊你極限重量係個度
尊重下身體訊號，drop返輕少少，訓返夠再操
身體同你講緊你極限重量係個度
尊重下身體訊號，drop返輕少少，訓返夠再操喲喲巴
leg press我見有啲人會分埋闊腳/窄腳咁做
巴打你淨做leg press時有無咁
巴打你淨做leg press時有無咁
有呀，闊腳練內外收肌，有部機專玩abduction 同abbductuon ，就係食多啲嗰個位，窄腳食多啲四頭
呢兩部我都有玩
有時我返工前操唔夠時間慢慢做squat
可以學吓巴打咁淨用機操腳
有時我返工前操唔夠時間慢慢做squat
可以學吓巴打咁淨用機操腳
pixel巴
會唔會太張揚
屋企有唔洗買
主要係可唔可以放好曬d自備水同奶粉返工再shake
公司d水又成日覺得好污穢
驚發毛
主要係可唔可以放好曬d自備水同奶粉返工再shake
公司d水又成日覺得好污穢
驚發毛
唔同牌子都有出奶粉樽一個個盒仔咁
Blender Bottle 一杯三盒 裝到4份出街
Blender Bottle 一杯三盒 裝到4份出街
有隻半卡胡麻醬可以留意吓
如果你公司飲，成罐擺公司啦
兩餅前膊？ 100kg?
戶愚呂真人版
3個月前膊2餅
3個月前膊2餅冇人會理
重勁過上次位巴打新手 
111KG 癲
你個 trunk 厚到