（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區157 新手問野請睇#1

一要努力，二要努力，三四五都係要努力

講咩都得訓練飲食問題心得資料分享

無乜嘢唔好嘈交，因為嘈交要自貼
唔好貼自己TG出黎，搵食出返去唔會阻你

健身係一條漫長既路,無論增肌定減脂肯堅持就會成功

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有任何新手問題請睇咗pixel巴既post先

減肥/增磅
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BC SHOP藍店
Team muscle pro極藍
消防陳家駿同拍檔Joey都係藍到黑 成日贊成黑警打市民，甚至殺市民，話打得好殺得好，間supplement鋪頭仲私下俾折扣黑狗，打埋科興

Dymatize紅到極致 切勿幫襯





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健身po名人堂

永遠懷念 Frogching 努力巴 小花生 勤力豬豬 威威司令 世界大戰（傻閪Batman)

爆po唔開賤種名人堂


1. Serrqa #399844 賤種p牌短J五毛狗 post125

2. 上海粗屌 #41366 post128

3. 猛加奶 #418643 賤種p牌狗 post129

4. VIP(勝利壞左) #197714

5. 直路狂-轉彎亡 #368874

健身台Pokemon吉祥物

健身要健腦

想問下有冇人上過柏裕個度度inbody 係咪冇人理你架

家樂坊？

係呀 上面講左amway

有冇人hip thrust都好渣
squat 2餅但hip thrust 40kg想死

大家做夾胸收縮到最盡個時會唔會放肩胛骨等佢再縮得盡啲

cut緊要同屋企人出街食飯真係好頭痕

買返條屎忽罅縫咗橡筋嘅褲先再講

除左個屎忽特別大 都冇乜特別

拗哂腰 著條緊身現袋褲
你都可以大

https://www.instagram.com/p/CPpDPcpt0ZY/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
依啲先堅

港女扭屎忽開個IG 打卡、紀錄training log 都唔緊要
但自己都未操得好就無啦啦話教人，擺明搵水魚

今年潮流指標全民都教練，但又有班水魚上釣先好笑

對佢對波有興趣啲

唔會

literally jerk off

Just because she has big boobs

Lm

我177 79KG 肌肉量42.5KG BF 8%
近排認真操腳
leg press 300kg餅
腰有傷 squat 最盡2餅
leg extension 90kg
leg curl 單腳40kg
係咪仲有好大進步空間? 因為睇落仲係好幼
唔操腳上身真係大到一個點就唔會再大

好大隻

收手啦 你要變戶愚呂啦

咁你對腳真係對唔住你個肌肉量
Leg press應該上到十一 十二餅啦