（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區157 新手問野請睇#1

A_Tchouameni

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我咪大隻仔囉 2022-06-17 17:00:12

個背好難操

好氣餒

唔撚食菜 2022-06-17 17:01:27

雞蛋是你的好朋友其次是creatine

素食撚放多少少時間落food choice, 試下比一個星期自己入晒自己食d乜野落cronometer
睇自己缺d乜野營養尤其mg k
唔夠電解質會dehydrate
好影響操野表現

唔撚食菜 2022-06-17 17:03:24

要自己試架
我用果隻叫c p sport
好多人都數臭佢

信政府 2022-06-17 17:06:21

pl belt? 用過inzer同pioneer都幾好千頭到手
自己鐘意prong 較鬆緊唔使扭嚟扭去
但男人好似鐘意lever多啲

鐘意撻嗰吓聲

沙田嗌交王 2022-06-17 17:12:33

比女溝都係睇樣架姐，師兄生到成個艾威咁都係慳返啖氣啦，況且啲女鍾意乾身鋼條，cut脂仲要cut肌，加油

馬高司 2022-06-17 17:12:39

有冇師兄試過訂制belt，自己設計啲花款？

A_Tchouameni 2022-06-17 17:42:14

一開始話新手問野都冇乜嘢
而家三日唔埋兩日就po圖上嚟好似好有優越感咁

一表奇才 2022-06-17 17:48:15

想請教下之前比過賽嘅師兄，備賽期間你哋會唔會照飲shake?

一表奇才 2022-06-17 17:49:10

蒙面超人變身腰帶

冇咩特別姐 2022-06-17 17:50:47

正常都係向心呼離心先吸

如果squat就吸氣閉氣落上晒再呼

一表奇才 2022-06-17 17:57:56

Shoulder press咁方法呼吸條頸攰到爆炸

我想瞓覺呀 2022-06-17 18:07:08

難搞，咁就唔好搞喇

我想瞓覺呀 2022-06-17 18:11:32

你core有冇用力

點會條頸攰

唔知點解會咁 2022-06-17 18:15:05

睇吓幾weeks out, 多數peak week左右會介唒所有代糖

我想瞓覺呀 2022-06-17 18:17:34

一係太重斜方代償

百慌雲集 2022-06-17 18:33:57

有冇正嘅蛋白粉推介
做左幾年gym都未搵到隻覺得好味嘅蛋白粉

次次都閉氣飲藥咁

超致命鴨鴨 2022-06-17 18:48:45

你飲過咩先