(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區157 新手問野請睇#1

A_Tchouameni

1001 回覆
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A_Tchouameni 2022-06-16 09:01:55
認真玩都兩三萬起跳
龍九(kowloon) 2022-06-16 09:08:29
認真
我中環操左兩年未見過
龍九(kowloon) 2022-06-16 09:10:04
館長聞完好温柔咁放番低
鬼佬powerlifter 當垃圾咁掉
砵蘭修女👯 2022-06-16 09:11:25
有啲離題 大家有冇食其他蛋白產品 eg棒/曲奇
有冇咩蛋白棒果啲好推介 性價高
依家暫時覺得iherb pure protein性價比最高
咁多位清有冇食過
咪癲啦你 2022-06-16 09:22:39
之前食開QUEST幾好食
大部份呢啲都多糖/高脂
但protein又唔係真係話好多
而家口痕就食返烚蛋/枝豆算
冇咩特別姐 2022-06-16 09:32:28
想問咩係口仔
超致命鴨鴨 2022-06-16 09:33:43
佢之前都係聞完黎手飛落地
飛女正傳 2022-06-16 09:36:47
史坦尼詩拉夫斯基 2022-06-16 09:40:17
應該係本能反應嚟
馬高司 2022-06-16 09:48:38
burger 食完都可以玩叻嘈波啲標,應該唔係藥黎

純天然補充劑掛
Anna_Wintour 2022-06-16 09:58:14
有冇人weight training 太重會頭痛?
馬高司 2022-06-16 10:24:54
呼吸得唔好就會頭痛

上 youtube學下點呼吸先
一招了太過少 2022-06-16 10:26:20
好遠
熟米 2022-06-16 10:45:13
敢言(唔包志偉哥) 2022-06-16 10:49:36
隔離個post做到嘢
史露比狗狗 2022-06-16 10:53:35
其實推平胸落黎個下條頸係咪要抬一抬高
Whirr 2022-06-16 11:07:26
但今日得幾個人除
魚蛋麵 2022-06-16 11:11:02
gym之呼吸 全集中
A_Tchouameni 2022-06-16 11:11:20
成間尖得我同啲鬼佬除
小桃花樹 2022-06-16 11:18:08
正正 anytime 係咪唔跟
一表奇才 2022-06-16 11:18:25
高血壓
我唔做人啦JOJO!! 2022-06-16 12:06:13
醃料:

Option-A


Option-B
海鹽、意式雜香草

做法:
1)用醃料醃雞肉30-60分鐘
2)以250度攝氏預熱焗爐10分鐘
3)預熱完成後,用100-125度攝氏焗烤40分鐘
4)Bon appétit🤌🏻

用A或B去醃雞肉就睇個人對自己身體嘅要求
開心少少就A,hard core少少就B
不過焗出黎一樣爆汁勁juicy
超致命鴨鴨 2022-06-16 12:16:11
想問下大家

小弟weekday會朝早六點幾去操,玩到七八點就返工
晏就lunch 會訓一到兩個鐘
夜晚就通常十一二點前訓
整體都訓到七到八個鐘

想問其實分開訓同一次過訓有無分別
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