（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區157 新手問野請睇#1

認真玩都兩三萬起跳

認真？
我中環操左兩年未見過

館長聞完好温柔咁放番低
鬼佬powerlifter 當垃圾咁掉

有啲離題 大家有冇食其他蛋白產品 eg棒/曲奇
有冇咩蛋白棒果啲好推介 性價高
依家暫時覺得iherb pure protein性價比最高
咁多位清有冇食過

之前食開QUEST幾好食
大部份呢啲都多糖/高脂
但protein又唔係真係話好多
而家口痕就食返烚蛋/枝豆算

想問咩係口仔

佢之前都係聞完黎手飛落地

應該係本能反應嚟

burger 食完都可以玩叻嘈波啲標，應該唔係藥黎

純天然補充劑掛

有冇人weight training 太重會頭痛？

呼吸得唔好就會頭痛

上 youtube學下點呼吸先

好遠

隔離個post做到嘢

其實推平胸落黎個下條頸係咪要抬一抬高

但今日得幾個人除

gym之呼吸 全集中

成間尖得我同啲鬼佬除

正正 anytime 係咪唔跟

高血壓

醃料：

Option-A


Option-B
海鹽、意式雜香草

做法：
1）用醃料醃雞肉30-60分鐘
2）以250度攝氏預熱焗爐10分鐘
3）預熱完成後，用100-125度攝氏焗烤40分鐘
4）Bon appétit🤌🏻

用A或B去醃雞肉就睇個人對自己身體嘅要求
開心少少就A，hard core少少就B
不過焗出黎一樣爆汁勁juicy

想問下大家

小弟weekday會朝早六點幾去操，玩到七八點就返工
晏就lunch 會訓一到兩個鐘
夜晚就通常十一二點前訓
整體都訓到七到八個鐘

想問其實分開訓同一次過訓有無分別