瑜伽資訊討論區 1

我玩pure all centre yoga, 學生rate $1240一個月

請問front fold 腰要直 係咪姐係low back and core 要收緊咁樣去bend?

都幾貴

睇你上幾多堂 我係學生時間flexible一個星期起碼做3次就覺得抵

我可以nominate你一個月免費任用gym and yoga啊
有興趣留tg

Locker毛巾錢包埋架啦

感謝絲打先
其他有興趣巴絲可以留tg

clue 得好好
seated 雙手可以hold 磚 諗住推前
shoulders away from ears (想你拉長腰 唔會曲腰）
諗住手臂高/水平耳仔
gates forward
下半身如上👆👆

頭先試左下
Tucked in 尾龍骨可唔可以講解多少少 唔知做得啱唔啱
係咪姐係向patpat 隙tucked in 定點
Thx

最近重新join返瑜珈
有得拉返真係平時個人都舒服d

好想知點解我日日拉筋
膝頭後面個個位仲係拉下就痛
但我拉到一字馬嘅
明明之前只係緊 後來就痛痛地

你係指四頭肌定膕繩肌？
可能呢方面你要問下醫生比較好
或者你講下你係點拉？

例如拉呢個動作個陣
箭嘴個到會痛
High kick 都會痛痛地

classoass有一個月free

加油 可以自己係屋企做下

hyperextension of knee??
搵醫生或者physio 睇睇

https://www.healthline.com/health/fitness-exercise/hyperextended-knee#symptoms

睇老師啦 有啲都會嘅