瑜伽資訊討論區 1

1001 回覆
53 Like 11 Dislike
2021-05-31 23:30:42
新手一個月前開始做瑜伽
由5月頭第一堂距離一字馬好遠 到幾日前差3-4cm落到一字馬
我以前係廢物黎 第一堂hatha做到手震腳震
成功感好大 好開心 屋企人朋友瑜伽missy都睇到我進步
最大得著係忍耐 有時真係好痛好痛好辛苦
希望以後返intern都會繼續做

不過想問下
一個禮拜做幾多日好?我想身型好睇啲
同埋想改善寒背係咪要去做wheel好啲?
2021-05-31 23:42:18
瑜珈一個禮拜做7日就差唔多架
wheel都好好玩 可以試下wheel開背開肩特別快
2021-05-31 23:45:25
其實有人一星期會做足七日
睇自己身體狀況慢慢加上去
開胸用wheel 係一個好好既輔助
不過強烈建議平時自己都要留意有冇坐直同企直
一堂得一個鐘,生活起碼十個鐘
2021-05-31 23:53:42
7日有冇話一日要做幾耐?

等我趁呢個月得閒就join下wheel既堂先
2021-05-31 23:56:17
我驚我之後返工做更加做少左

去join下wheel既堂先 我唔想未老就腰酸背痛 趁後生搞搞佢
我有keep住提自己 但我frd話練core,背肌同做開胸就會好好多
2021-06-01 00:03:01
一日做五分鐘-兩個鐘都得,最緊要堅持落去 睇自己去到邊到
2021-06-01 03:15:28
做wheel 好痛
2021-06-01 06:58:25
agger 肌肉幫到寒背幫助大
不過都睇你到底係胸肌太緊吖 就開胸
背肌太弱就練 背肌
上啲高強度瑜伽/ gym 都有幫助
2021-06-01 08:21:23
睇下有冇wheel 老師答下妳
我都覺得wheel 好痛 其實有冇咩方法係唔痛
2021-06-01 08:24:51
Wheel唔係已經輔助拉筋/高難度動作
點解會痛
2021-06-01 08:28:46
手倒立通常要練幾多年先做到?
2021-06-01 08:30:34
pure硬件梗係好啦
不過人多
導師唔會得閒執你
好睇自己
2021-06-01 08:33:19
你有撚咩屌你老母
2021-06-01 09:18:31
2021-06-01 09:34:24
我練左六年都未離到牆
2021-06-01 11:37:01
咩部位痛?
2021-06-01 11:37:33
睇人架咋
2021-06-01 11:38:41
瑜伽褲邊條好著
2021-06-01 11:40:09
2021-06-01 11:40:19
我見到你
2021-06-01 11:52:53
咁驚 但我見唔到妳
2021-06-01 12:11:55
下背
2021-06-01 12:15:10
開胸 痛到透唔到氣
2021-06-01 12:42:45
搭單一問 有冇人玩過普拉提?
2021-06-01 12:54:05
大部分都有牌
吹水台自選台熱 門最 新手機台時事台政事台World體育台娛樂台動漫台Apps台遊戲台影視台講故台健康台感情台潮流台上班台財經台房屋台飲食台旅遊台學術台校園台汽車台音樂台創意台硬件台攝影台玩具台寵物台軟件台活動台電訊台直播台站務台成人台黑 洞