(嘈交就要自貼身材)健身資訊討論區 14

呱呱

1001 回覆
8 Like 3 Dislike
無存 2018-05-01 16:09:03
其實炸雞去皮的話,咁得唔得
片桐哲平 2018-05-01 16:12:30
質自己食野真係好辛苦
Gym完飲whey已經頂頂地 仲要即刻屌返個常餐 又雞扒又奄列又多士
soksokbb 2018-05-01 16:12:46
cheesecake 好似唔係幾得wo,我成日食kfc d烤雞,又好食又高蛋白,係冇咁健康姐
非典型文青 2018-05-01 16:16:34
無事既 以前食三包營多先肥ja
無存 2018-05-01 16:22:26
我試過一次啪5包營多 .....
無存 2018-05-01 16:23:19
Cheese cake 就難些少
雞就睇大家意見
無存 2018-05-01 16:23:45
飲whey會頂肚架咩
你真心咩 2018-05-01 16:29:00
宜加減緊價 不過無問幾錢
非典型文青 2018-05-01 16:35:22
KFC 有個飯唔知點好
無存 2018-05-01 16:36:23
雙扒飯? 我會走汁走皮
非典型文青 2018-05-01 16:37:22
NONO 叫炸雞會有個細飯跟住
無存 2018-05-01 16:42:44
假設飯鋪左汁(唔常食 sor
A 照食 5個鐘後補返個cardio
B 送比人食
吾幹汝娘 2018-05-01 17:07:10
做4個星期gym休息一個星期咁樣算唔算懶

有時想停一停尻hea下
吾幹汝娘 2018-05-01 17:38:38
我諗住每三-四個星期就休息一個星期
咁樣唔知會唔會休息得太密
高登幾時執 2018-05-01 17:47:30
我隻隻牌子反應都唔同 , Myprotein 反應最大 , 天氣一熱連濕疹都爆埋出黎 , 反應最細係 ON , 包5kg myprotein 仲有半個月貨
碎花繡 2018-05-01 17:54:39
假設做10磅
1st rep: 10 set (仲有力可以做)
2nd rep: 9-10 set (出盡哂力)
3rd rep: 5-6 set (完全冇力再做), 換輕少少做多4-5下
4th rep: 1-3 set (完全冇力再做), 換輕少少做多7-9下

請問呢個情況用10磅係咪岩既選擇?
思念無涯 2018-05-01 17:56:02
目標係乜?
組與組休息時間?
碎花繡 2018-05-01 17:56:43
肌肥大
rest 60s
高登幾時執 2018-05-01 18:03:47
我想知 ON 10磅 whey 袋裝而家賣幾錢
碎花繡 2018-05-01 18:23:25
調轉左
碎花繡 2018-05-01 18:34:40
姐係個重量要係可以做完整4 set?
我睇youtube channel又話未做到力竭既set其實對增肌黎講冇咩用
唔知應該用邊種方法好

利申瘦撚新手gym左一個月
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