(嘈交就要自貼身材）健身資訊討論區 14

無存 2018-05-01 16:09:03

其實炸雞去皮的話，咁得唔得

片桐哲平 2018-05-01 16:12:30

質自己食野真係好辛苦

Gym完飲whey已經頂頂地仲要即刻屌返個常餐又雞扒又奄列又多士

soksokbb 2018-05-01 16:12:46

cheesecake 好似唔係幾得wo

,我成日食kfc d烤雞，又好食又高蛋白，係冇咁健康姐

非典型文青 2018-05-01 16:16:34

無事既以前食三包營多先肥ja

無存 2018-05-01 16:22:26

我試過一次啪5包營多

.....

無存 2018-05-01 16:23:19

Cheese cake 就難些少

雞就睇大家意見

無存 2018-05-01 16:23:45

飲whey會頂肚架咩

你真心咩 2018-05-01 16:29:00

宜加減緊價不過無問幾錢

非典型文青 2018-05-01 16:35:22

KFC 有個飯唔知點好

無存 2018-05-01 16:36:23

雙扒飯？我會走汁走皮

非典型文青 2018-05-01 16:37:22

NONO 叫炸雞會有個細飯跟住

無存 2018-05-01 16:42:44

假設飯鋪左汁（唔常食 sor

A 照食 5個鐘後補返個cardio
B 送比人食

吾幹汝娘 2018-05-01 17:07:10

做4個星期gym休息一個星期咁樣算唔算懶

有時想停一停尻hea下

吾幹汝娘 2018-05-01 17:38:38

我諗住每三-四個星期就休息一個星期
咁樣唔知會唔會休息得太密

高登幾時執 2018-05-01 17:47:30

我隻隻牌子反應都唔同 , Myprotein 反應最大 , 天氣一熱連濕疹都爆埋出黎 , 反應最細係 ON , 包5kg myprotein 仲有半個月貨

碎花繡 2018-05-01 17:54:39

假設做10磅
1st rep: 10 set (仲有力可以做)
2nd rep: 9-10 set (出盡哂力)
3rd rep: 5-6 set (完全冇力再做), 換輕少少做多4-5下
4th rep: 1-3 set (完全冇力再做), 換輕少少做多7-9下

請問呢個情況用10磅係咪岩既選擇?

思念無涯 2018-05-01 17:56:02

目標係乜？
組與組休息時間？

碎花繡 2018-05-01 17:56:43

肌肥大
rest 60s

高登幾時執 2018-05-01 18:03:47

我想知 ON 10磅 whey 袋裝而家賣幾錢

碎花繡 2018-05-01 18:23:25

調轉左

碎花繡 2018-05-01 18:34:40

姐係個重量要係可以做完整4 set?
我睇youtube channel又話未做到力竭既set其實對增肌黎講冇咩用
唔知應該用邊種方法好

利申瘦撚新手gym左一個月

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