(嘈交就要自貼身材）健身資訊討論區 14

哥布林鯊魚 2018-04-24 19:18:01

肌肉好緊如何令到佢地變鬆

呱呱 2018-04-24 19:26:41

拉筋同按摩或者碌下

呱呱 2018-04-24 19:27:08

行Market Place成日見到我都想飲下

哥布林鯊魚 2018-04-24 19:27:17

係咪每日都要做

非典型文青 2018-04-24 19:27:45

好貴

哥布林鯊魚 2018-04-24 19:28:15

不好意思應該問做的頻率

呱呱 2018-04-24 19:28:19

係差唔多50蚊支賣個方便

呱呱 2018-04-24 19:29:30

有時間可以日日拉拉哂全身都得
但靜態拉筋最好重訓後做
因為拉完爆發力同力量會冇咁好

哥布林鯊魚 2018-04-24 19:30:00

謝謝你

桃李滿門 2018-04-24 20:14:08

次次做完背第二日個人就作病

點解會咁

Rust_In_Peace 2018-04-24 20:14:09

leg day多數做deadlift 同squat?
如果得dumbell有咩意點啞鈴放前定側？

高登幾時執 2018-04-24 20:36:33

做完有無即刻抺汗著衫呀 ? 定係除晒衫左照右照一大輪

corwin 2018-04-24 20:42:02

keep反做運動,黃忠上身

詩歌賦 2018-04-24 20:50:09

一開始練肌練背好似冇咩發到力係唔係正常? (有鎖背)
做完第二日胸先會痛

到底係我真係做唔岩，定係其實一開始正常都係手力>胸力
所以做耐左先會真正FEEL到有用胸?

詩歌賦 2018-04-24 20:51:23

BTW胸真係平過紙
厚度都唔知有冇0.1CM

詩歌賦 2018-04-24 20:54:03

同埋都想問下
我體脂只有8 (172cm、52kg)
係唔係可以食得冇咁健康都ok?
通常好多人都有d肉地先會食好多蛋白質、少食脂肪
但我好似連脂肪都基本唔夠

爆基兄弟。 2018-04-24 20:58:40

做親gym 就好易病

做gym會窮 2018-04-24 21:56:07

強烈推介
一隻pre workout
白色monster
有冇巴打操前飲？

一百呎毫宅 2018-04-24 22:23:00

請問手腕係咪越窄就越多三頭參與

但我試過太窄，窄到手腕要彎一彎

感覺好似好傷手腕咁

係咪窄過肩寬少少已經ok?

洗乜你講 2018-04-24 22:38:16

窄到要彎手腕的話，用EZbar，唔好做咁重，最好戴護腕
同膊頭一樣寬度都可以，對關節比較安全
睇你自己取捨
最緊要做個陣幻想三頭行先，落個陣感受下三頭點樣拉長

性別女 2018-04-24 23:13:54

想問咁多位師兄，用左兩個月時間，呢個進度算唔算好？對呢啲數字無乜概念，求指教