（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區242新手問嘢睇#1
終須化飛灰
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Roger
仲讀緊小學留級既唔好怪佢
留級既唔好怪佢馬蛇真係幾乎每個story都有價錢
條友咁care錢
歐蛇請個妹g做教練係咪為左屌人
#1咪寫左
講真 db shoulder press應該要單手有50% bodyweight啦
岩岩睇左了
小弟真係未夠班你叫85kg+ 既師兄點做
咁Machine係咪要100%？
Db shoulder press 唔係main lift 計1rm 唔可取
一係就ohp 1x bw
不過p 巴都有道理 40kg db shoulder press 5+ reps係commercial gym基本
一係就ohp 1x bw
不過p 巴都有道理 40kg db shoulder press 5+ reps係commercial gym基本
247 越嚟越似mk 5p 集中地
開threads 見班00後淫閪同金毛mk 仔都好鍾意Po 自己係247
以前識人要落club 依家247以餅會友
開threads 見班00後淫閪同金毛mk 仔都好鍾意Po 自己係247
以前識人要落club 依家247以餅會友
咁barbell shoulder press BW
有冇人知whey protein 帶入境會唔會俾人截
so far未試過
好似幾大波 睇吓訓教有冇fol先
唔洗搵
我平時都係用其他野溝
呢排法國午後紅茶 無糖奶茶溝好撚正
我平時都係用其他野溝
呢排法國午後紅茶 無糖奶茶溝好撚正