（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區242新手問嘢睇#1

比完賽去個旅行鬆鬆都食得咁clean respect

由得佢啦 佢開心咪得 成日提住幫佢谷客好咩，都唔係唔知香港人已經多on9會比人呃

睇頭個句仲以為你係想幫佢講好話

原來deadlift 要肩外旋 又學到野

想問下‘腳骨力’呢樣野有冇得練

是咁的同條女旅行我平時行12000步頂盡15000步已收皮

但係條女可以輕鬆行成3萬幾4萬步佢完全冇做開運動

利申：bf低過20，有操腳過百kg做set但小腿天生勁幼

個人覺得係行路姿勢問題，其次如果你行到要叉腰休息，就似係core問題

我係傻仔

你收皮係咩事收皮先?
萬五步唔多

deadlift冇片答唔到
但row同pulldown有啲柒

就係重藥先扯得起扯唔起係cycle做得唔好/pct做唔好先扯唔起

攰囉一入商場我就搵位坐佢就繼續行果隻

如果行18k以上就會feel到第二日都未recover返晒

應該唔關姿勢問題

但我有篇平足唔知關唔關事

咁縮蛋同扯唔起有冇關聯？

咁明顯關啦

笑撚左 搞到我仲咁認真答你

呢條友係咪啲藥唔靚落埋藥都係得咁

林峰唔知點解係大係橫但唔好睇

你地全部都係幻愛!!!!!! POLLY BB同我傾過計

有無去啜佢啲農

俾你講咗先

搞乜撚

農本多情

Off season有咩問題