做多少少上身
起碼shoulder/back/chest都做啲
分開嚟做
擺手會順同輕鬆
有冇跑步撚入嚟吹下水 （78) 香港玩比賽=智商稅
國務院總理李強
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個啞鈴幾重？
今日涼返d
LSD心率即刻低返少少
上身肩膊胸...
時間有限公司的話, 強列建議掌上壓/引體上升夠就.
時間有限公司的話, 強列建議掌上壓/引體上升夠就.
長距唔夠佢跑
當interval衝一小段可以
當interval衝一小段可以
當interval都跟唔到
非參賽者但收到個咁嘅email 笑咗
5蚊變$5.9 優惠個宣傳效果會好啲
跑完畀$5.9就有熱辣辣叉燒飯 咁至係優惠
無㗎等佢好
嗰時我有落針
連埋其他傷我前前後後抖咗成年
所以個人認為打好個底同跑姿好緊要
嗰時我有落針
連埋其他傷我前前後後抖咗成年
所以個人認為打好個底同跑姿好緊要
我上YT搵片睇做quadricep, glutes同hamstring。另外有啲會建議加埋Plyometric, explosive resistance。
可以參考呢個，做完會攰但第二日都可以跑下easy
可以參考呢個，做完會攰但第二日都可以跑下easy
想問下跑機
地我有跑 機就每星期上尖房跑半個鐘至一個鐘
每一次完左落地個下都好暈
就算係機上面cool down 好耐都係咁
有朋友問我係咪低血壓 有朋友就話唔關事
你地有冇試過/聽過類似情況？同埋有冇得解決thx
地我有跑 機就每星期上尖房跑半個鐘至一個鐘
每一次完左落地個下都好暈
就算係機上面cool down 好耐都係咁
有朋友問我係咪低血壓 有朋友就話唔關事
你地有冇試過/聽過類似情況？同埋有冇得解決
thx夜晚又落雨冇得跑 
拉筋都有學問，琴日抬腿拉大脾後側個陣有d攰烏低左條腰，變左拉條腰 番到屋企痛到hihi
後尾伸直條腰拉番大脾反而舒緩番
番到屋企痛到hihi後尾伸直條腰拉番大脾反而舒緩番
大家有冇用過hilx嘅太陽眼鏡？
好唔好用？
好唔好用？