有冇跑步撚入嚟吹下水 （78) 香港玩比賽=智商稅
國務院總理李強
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跑到12 set 400 再諗 5 set 1000
SKY+ 用家....
十分之輕, 亦好彈
我覺得岩亞洲人腳型, 鞋頭包過 pro3, 不過都係見仁見智
十分之輕, 亦好彈
我覺得岩亞洲人腳型, 鞋頭包過 pro3, 不過都係見仁見智
以前就德望個度開始, 後期就觀塘食埋野就jog 上去順緻苑先開跑
上到去一係落西貢, 一係轉返去沙田, 無特定終點
上到去一係落西貢, 一係轉返去沙田, 無特定終點
揹住背囊後尾頂唔順要除衫, 後果就變左粟一燒了
無計,遠征仲要未上過既山
自己後山我都會用belt
自己後山我都會用belt
下星期比賽 未減得碳嚟已經開始食
重咗差唔多3-4kg
係咪唔洗再加碳
重咗差唔多3-4kg
係咪唔洗再加碳
我自己試過咁
彩虹站 -> 彩雲起錶 -> 清水灣道 -> 飛鵝山道上頂
落山扎山道 -> 清水灣道返起點停錶
or 沙田坳道 -> 黃大仙落法藏寺停錶 / 或者麥5跑山
齋飛鵝山一上一落其實都係1個鐘多少少，作為長課有少少雞肋
彩虹站 -> 彩雲起錶 -> 清水灣道 -> 飛鵝山道上頂
落山扎山道 -> 清水灣道返起點停錶
or 沙田坳道 -> 黃大仙落法藏寺停錶 / 或者麥5跑山
齋飛鵝山一上一落其實都係1個鐘多少少，作為長課有少少雞肋
除咗週六外, 之前唔會玩加碳.
而且週六如果會JOG的話, 都會在JOG後先加
(唔再增加使用肌糖)
認真玩個套難, 之前要HIGH FATS DIET欺騙, 後尾先可以OVER LOAD.
唔食開係難
人跟你跟唔明原理只會成條腸都係屎及增脂.
而且週六如果會JOG的話, 都會在JOG後先加
(唔再增加使用肌糖)
認真玩個套難, 之前要HIGH FATS DIET欺騙, 後尾先可以OVER LOAD.
唔食開係難
人跟你跟唔明原理只會成條腸都係屎及增脂.
差唔多
勉強嘅話5:00都應該可以
但再慢就應該唔得
Feel 到跑耐腳踭對上條筋去到小腿都會好攰
但去到4分幾嘅話會好爽
勉強嘅話5:00都應該可以
但再慢就應該唔得
Feel 到跑耐腳踭對上條筋去到小腿都會好攰
但去到4分幾嘅話會好爽
搵日試一試先
有時ig 見到新款出就有咩試鞋 試錶活動
又有嘢送
有冇人真係去過？
又有嘢送
有冇人真係去過？
亞洲腳型？ 鞋頭夠寬？
唔好一開始就跑咁多
同由慢跑跑起
同由慢跑跑起
又唔係寬, umm... 應該係鞋頭夠貼, 唔止係腳趾位左右兩側, 仲有腳趾上方果個位都貼
PRO 3 就係腳趾上方果個位唔貼, 你就算將鞋帶拉到好緊都無用
Vaporfly 3 就中間位成日收到好窄迫得濟, 同埋D QC 好差, D 膠水出哂黎
PRO 3 就係腳趾上方果個位唔貼, 你就算將鞋帶拉到好緊都無用
Vaporfly 3 就中間位成日收到好窄迫得濟, 同埋D QC 好差, D 膠水出哂黎
想學嘢
個原理係點，同埋點樣先叫執行到而有效？
個原理係點，同埋點樣先叫執行到而有效？
肌力同心肺唔夠咪頂唔順
要慢慢build up
要慢慢build up
越急到最後就會越慢
你定個目標係咩
依家個能力去到邊先
你定個目標係咩
依家個能力去到邊先