（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區209 新手問嘢睇#1

搵撚狗

之前先有個話自己食得好少落唔到磅賴基因乜乜77

點知原來又食兩餸飯又剩

呢個就食吉野牛飯計瘦牛

即係唔係話食呢d一定減唔到，但一個牛飯都差唔多成千卡，唔知有冇叫埋多汁呢

我都成日操完食個下午茶溫泉蛋牛 原來咁高卡 冇留意 但我tdee好高

亂鳩咁cut>減唔到磅>賴基因>上連登做怨婦>比人屌個diet plan>繼續亂鳩咁cut

所以我都唔係好想再答佢
一睇就知concept錯晒 但死都要跟自己個套
然後怨天怨地
apps 係方便
但一早講過個apps 低估咗好多kcal
想瘦又唔做多啲功課google 吓搵多幾個source 都懶

乜唔係食m記以外嘅嘢就算cut咩

fat 多過 protein
成日出街食 又唔識揀食乜
仲想瘦 唔好玩啦巴打

RIR3 點同力竭

真係好彩屌走哂啲新手咋，入嚟學增肌減脂真係操成世都瘦過狗

自己煮左1年雞胸 煎食 依家轉左焗 但食到有d想嘔
有無巴打分享下有咩煮法or 用咩醃好食d

幾多下數再選返重量去一樣既rir其實肌肥大差唔多
But why not both

買雞絲落白汁炒個卡邦尼意粉

白汁

自己覺得低卡=低卡, 係咪以為有placebo effect

無慢煮棒
依家用焗爐焗雞脾扒 但好易食食下想嘔 要搵野沖落去 可以雞腿扒d肉質太油
雞胸焗就好鞋口

巴打落胸煮湯 d胸咪會好鞋？

卡邦尼太肥 想健康d

慢煮棍啦咁
順便整埋溫泉蛋

第一個c根本唔應該用Tren
希望921唔好為左搵錢水人用

應該賣大陸野
大把油水
但真係睇住人點行囉

第1日知原來食個牛肉飯都咁高卡
今日開始計番lo
成班友好似發現新世界咁

我一直以黎仲以為牛肉飯好clean tim,見佢冇咩油

不嬲出街食都信唔過