（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區209 新手問嘢睇#1

好想試吓玩街健
parallel bars 上面fing離fing去好似好得意
不過膊頭唔夠力頂唔起身體重量

Hypertrophy 主要係加volume 同to failure (唔係每一set)
Volume 係intensity(weight)*rep
想build muscle 多返啲8+rep嘅set同last set as many rep as possible 會好啲

muscle up 真係好正

搖搖杯生左蟲，請問洗唔洗換左隻奶粉？

飲左蛋白粉一年，大部分時間都記得洗，但前幾日太忙唔記得左洗杯蓋。今日想用嘅時候見到杯蓋上有一條條白色嘅蟲，我即刻就掉左，但而家都唔太明d蟲卵邊到出現，會唔會係蛋白粉入面有蟲？要唔要換左隻奶粉？我自己檢查d奶粉時又唔覺有咩特別

So sorry下次會洗乾淨d

我支持teamjoined
你們可以打我了

各位做尖c兄
小弟飲ons 都肚痛
重有咩奶粉ok?

無 定係你要乳糖不耐症？

見過Straight arm pull-up 型撚到

mu都係街健姐

我有乳糖 但明明飲緊isolate
都屙 可能要飲大豆？

睇嚟佢本身都唔多頭髮

其實呢d係咪irreversible

有冇人可以答吓我 cutting緊，但啱啱中咗招 卡路里係唔係應該跟返tdee 定係繼續有熱量赤字？

試埋植物造嘅isolate whey protein