（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區209 新手問嘢睇#1
搞野公園
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搭單問, 有冇邊個牌子or味既雞胸係好食d
一定係義式雞胸
台灣有人食唔到黐撚咗線
台灣有人食唔到黐撚咗線食緊 bodyfight
蕃茄 蜜糖 泡菜 都好食
蕃茄 蜜糖 泡菜 都好食
窮撚食開CP雞
練極都練唔好力
練到上去，又好快跌返落黎
係咪太低體脂？
體脂都係10-11% 游走
練到上去，又好快跌返落黎
係咪太低體脂？
體脂都係10-11% 游走
咩program？舉幾多先
原本舉到140kg 1 rep
依家1 rep max得返120kg
灰左
porgram 之前用texas method
依家轉531
依家1 rep max得返120kg
灰左
porgram 之前用texas method
依家轉531
arnold 屌埋大東話見面屌撚爆佢
大東一掌打撚暈arnold 條傻柒都似
話見面屌撚爆佢大東一掌打撚暈arnold 條傻柒都似
Bp 3餅已經好勁
2餅半都唔差
2餅半都唔差
話佢跟leo 柒夠未
比uk1999 水撚咗
比uk1999 水撚咗
啲台灣人唔知佢臭朵姐
Tren clen winstrol 星仔，幾廿年前既cycle，同而家比完全唔入流
仲有GH
唔介意嘅話想問吓師兄操到第幾年開始落野同埋點解想落嘅
我係鐵館年代既（唔係力威，係楊斯開落既鐵館），個時係你有5-6年基本功再加師傅覺得你有潛質先教你行cycle，落得野就緊係玩比賽啦，同埋想試下好似鬼佬咁去到260幾磅
squat黎
Bp 我得70kg做組
Bp 我得70kg做組
Squat 兩餅半三餅正常玩下黎講都幾勁啦
試下轉玩low bar
飛膊唔對稱可以點搞
發現右手會傾前少少 左手手肘就會屈多啲
每次飛完啞鈴位置左手高啲右手低啲
但開始對鏡係兩隻手一樣位置先飛
就算玩好輕2，3kg都控制唔到
懷疑以前玩10鳩幾kg玩壞左手勢
發現右手會傾前少少 左手手肘就會屈多啲
每次飛完啞鈴位置左手高啲右手低啲
但開始對鏡係兩隻手一樣位置先飛就算玩好輕2，3kg都控制唔到
懷疑以前玩10鳩幾kg玩壞左手勢