（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區209 新手問嘢睇#1
搞野公園
1001 回覆
5 Like
2 Dislike
第 1 頁第 2 頁第 3 頁第 4 頁第 5 頁第 6 頁第 7 頁第 8 頁第 9 頁第 10 頁第 11 頁第 12 頁第 13 頁第 14 頁第 15 頁第 16 頁第 17 頁第 18 頁第 19 頁第 20 頁第 21 頁第 22 頁第 23 頁第 24 頁第 25 頁第 26 頁第 27 頁第 28 頁第 29 頁第 30 頁第 31 頁第 32 頁第 33 頁第 34 頁第 35 頁第 36 頁第 37 頁第 38 頁第 39 頁第 40 頁第 41 頁
如果 整雞胸 牛扒
用焗爐 好 定 煎plan 整出黎好d呢
用焗爐 好 定 煎plan 整出黎好d呢
煎要落油
好L肥咪想瘦囉
日日諗住自己好L肥咪唔想食囉
健康嘅人嘅mindset係set個calorie goal每日分幾餐去食唔係想食就食，唔食就唔食
日日諗住自己好L肥咪唔想食囉
健康嘅人嘅mindset係set個calorie goal每日分幾餐去食唔係想食就食，唔食就唔食
無碼呢期好出位
其實成年女性要幾多熱量先夠
唔同磅數需要嘅熱量都唔同
早唔早熟？
開始覺得佢係假膠
焗易好多
大唔大波？
有好多嘢睇 例如身高體重平日活動量
你上網打TDEE calculator 就大概計到
如果減肥就要食少過TDEE但唔可以低過BMR(基礎代謝）
你上網打TDEE calculator 就大概計到
如果減肥就要食少過TDEE但唔可以低過BMR(基礎代謝）
你搞掂自己好過啦
我係心態出問題
心理問題黎，你比啲一千蚊紙佢食都無用
睇醫生/營養師啦，上黎講有乜用又唔會逼到你食野，越拖落去你身體越大鑊
我同朋友出街去都會放肆下 但第二日又做返cardio 所以一直增唔到脂
你呢啲唔係叫自律 你呢啲叫eating disorder 真正嘅自律係無論calories deficit/ surplus 都會去執行 呢啲先係自律
真正嘅自律係無論calories deficit/ surplus 都會去執行 呢啲先係自律