之前細細個N字咪算
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區209 新手問嘢睇#1
搞野公園
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依家佢啲款柒到，logo又大
之前細細個N字咪算
之前細細個N字咪算
做左2年gym 胸都唔大，有咩方法可以練大d?
bp 可以推到85x5
bp 可以推到85x5
轉玩啞鈴
其實點解db會易大啲
range of motion
啞鈴你可以斜少少舉，bb鎖死咗，
啞鈴可以落到lin頭以下(行程大)玩大啱哂 ，bb掂到胸就停(行程細)玩力啱哂
啞鈴你可以斜少少舉，bb鎖死咗，
啞鈴可以落到lin頭以下(行程大)玩大啱哂 ，bb掂到胸就停(行程細)玩力啱哂
同埋bb bp好少慢上慢落
離心夠唔夠都係一個factor
離心夠唔夠都係一個factor
明白
改用番db算
改用番db算
最好就定期互換
4/8禮拜轉一次
4/8禮拜轉一次
多謝瞓覺老師教導
Thx
執下program先，85*5兩年gym齡唔太夠
細碼著唔落 中碼有啲長
姐係點？應該做重d?
你85*5 係幾多RIR先
咩rir?
訓覺好多hater，咁認真講都有三個dislike
cable得唔得
去曬太陽算
你去開邊間灘
冇話唔得㗎
我通常barbell做到冇力轉cable，
啞鈴就barbell做到冇feel同爭唔到bench個時玩
啞鈴就barbell做到冇feel同爭唔到bench個時玩