(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區209 新手問嘢睇#1

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2023-05-23 13:26:24
一要努力,二要努力,三四五都係要努力

講咩都得訓練飲食問題心得資料分享

無乜嘢唔好嘈交,因為嘈交要自貼
唔好貼自己TG出黎,搵食出返去唔會阻你

健身係一條漫長既路,無論增肌定減脂肯堅持就會成功

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有任何新手問題請睇咗pixel巴既post先

減肥/增磅
https://lih.kg/1071429



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Team muscle pro極藍
消防陳家駿同拍檔Joey都係藍到黑 成日贊成黑警打市民,甚至殺市民,話打得好殺得好,間supplement鋪頭仲私下俾折扣黑狗,打埋科興

Dymatize紅到極致 切勿幫襯









新手詢問該有力量水平可參考以下短片:





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健身po名人堂

永遠懷念 Frogching 努力巴 小花生 勤力豬豬 威威司令 世界大戰(傻閪Batman)

爆po唔開賤種名人堂


1. Serrqa #399844 賤種p牌短J五毛狗 x3 post125 post164 post180

2. 上海粗屌 #41366 post128

3. 猛加奶 #418643 賤種p牌狗 post129

4. 直路狂-轉彎亡 #368874

5. 侶田 #425501

6. 凡有的還要加給他 #167755

7. 冷飯王 #250308

8. 子宮內部使用 #52324

9. 偷著樂 #386678

10. 未被使用的名稱 #223621

11. 馬高司 #379112 x n

12. Milf殺手 #508675
2023-05-23 13:38:42
訓覺個deadlift試下唔好抬頭
2023-05-23 13:39:15
有無佢ig
2023-05-23 13:39:48
付費內容
2023-05-23 13:40:25
Gym post白卡名人堂

時輪金剛:倒d精落佢地d水度+想比有碼含撚

有碼宮薰:操完腳會即刻扯扯地,所以會帶啲即棄飛機杯去gym, 操完就係廁所打,一路諗住出面啲瑜珈臭閪 + 漏屎汁用單車機啲位坐落去磨+當尖bro係幼女咁玩

As個賓:送有漬有味底褲

瞓覺狗(X):叫雞出野 環吹完同佢大車黎個內循環 + 扮女人+ 篡改歷史x3+隱性肌+ 影相時露出lin頭同無辜扁嘴樣

生活品質 :扮女人 + 喺尖瀨屎

Pixel首席打手HK:ask for a girl's Instagram to literally jerk off +扮女人唔戴bra

神級熊大:偷相狗 + 死雞撐飯蓋
2023-05-23 13:41:10
private左,我都無得睇
2023-05-23 13:41:18
lm
2023-05-23 14:14:09
Follow
2023-05-23 14:38:35
lm
2023-05-23 14:50:55
lm
旺角 Pure 好多 gay 佬
2023-05-23 14:52:37
付費內容
話fol充fol咩
2023-05-23 15:08:03
lm 中環推薦邊間gym
2023-05-23 15:34:21
懷疑自己身體short左

tdee 2000,食1800 加游左成個鍾水,下1日起身照加0.2kg,雖然知有平台期但計埋做有氧cut點都係有個熱量缺口

有時食2400,下一日就減0.3kg or hold住左
2023-05-23 15:43:54
身體唔係計數機 唔會即刻減到
2023-05-23 15:45:18
淨係睇一日死得啦
2023-05-23 15:45:23
成2,3個月
每次只要cut到某個位佢自己降左tdee,就cut唔到,就算有做有氧
2023-05-23 16:22:07
佢larsen press拉到100有form
但點解deadlift差咁遠
2023-05-23 16:33:36
長時間食低過tdee 個身體會有適應性自己減底返消耗
2023-05-23 16:33:55
太子間anytime好似幾正
2023-05-23 16:39:49
做慣0仔唔用glute
2023-05-23 17:01:29
其實大家點樣去定義「新秀組」

如果係列明左未參加過比賽先玩得嘅話,出過賽都照走上台玩真係唔會捉?
見到好多keep住出賽但喺wnbf到刷新秀組
2023-05-23 17:07:23
2023-05-23 17:17:06
想問下 benchpress vs dumbbell press

D 人話benchpress 好處係可以舉重d, 但舉重d 其實點解係好處?
2023-05-23 17:17:40
有d比賽好似係冇拎過獎就可以報新秀 就算你玩左十年尖都好
2023-05-23 17:18:01
我覺得應該係未玩過比賽嘅先算係
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