計就計瘦牛
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區209 新手問嘢睇#1
搞野公園
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食就食肥牛
計就計瘦牛
計就計瘦牛
建議搵吓牛丼點整巴打都答咗你 肥牛黎 唔係瘦牛
牛丼可以冇乜油 但鈉同糖好多
因為會用生抽/日式醬油，味琳，糖，鏗魚粉，昆布高湯
同埋出面一兜咁既牛丼 肉量大概得50-100g
that's why 要買個細磅出街磅
因為你真係會高估咗自己食幾多野
咁呢個數據似肥牛嗎
暫時my fitness pal得呢2個beef比較貼近牛肉飯個beef
可樂
幾多錢 
唔似，fat少左好多
每一片肥牛(約20克, 含70% 肉, 30% 脂肪) 提供66卡路里、2.8克蛋白質及6克脂肪。
https://centralnutrition.com.hk/2021/11/25/肥牛高熱量/
其實出街食，除非寫到明，都一定唔係計lean beef
每一片肥牛(約20克, 含70% 肉, 30% 脂肪) 提供66卡路里、2.8克蛋白質及6克脂肪。
https://centralnutrition.com.hk/2021/11/25/肥牛高熱量/
其實出街食，除非寫到明，都一定唔係計lean beef
其實你既情況，與其咁難計，不如試下揀返d低油鹽糖食物，少甜走甜飲品。
你本身對食材同埋重量既概念認識唔深，而家鳩咁估都唔係辦法。就算你好識計，最後其實都唔可以下下食肥牛飯
你本身對食材同埋重量既概念認識唔深，而家鳩咁估都唔係辦法。就算你好識計，最後其實都唔可以下下食肥牛飯
直接search肥牛有好多
好似後生落野係大趨勢..？ 感覺好似食怪人細胞咁
唔知準唔準
上google查肥牛都係100g 162kcal 18.94 protein
打算以後一律用呢個計牛肉飯d肥牛
闊手pullover 好似叫rear delt fly
有無巴打飲開allmax isoflex 個口感飲落好似食緊泥沙咁
一碗牛飯700-800卡呀 差左4倍
你明點解瘦唔到未
你明點解瘦唔到未
難飲
中哂伏 啱啱先開有排頂 單論口感我覺得衰過myprotein 隻甜味都化學feel
平時飲開ON 依家先知佢嘅好
平時飲開ON 依家先知佢嘅好
原來如此，我一直將beef 110g加300g白飯
就當食左個牛肉飯
就當食左個牛肉飯
上面巴打個個準過你呢個
好好笑
死都要搵個低卡啲嘅嚟計
係咁鳩食又要怨自己減唔到
死都要搵個低卡啲嘅嚟計
係咁鳩食又要怨自己減唔到
SLEEP
戒j得唔得
凍檸檬茶Orange juiceCoca-cola砍走呢三樣先
落咗幾年野都係咁 係咪基因問題我食薑黃素d3 都幾好
唔得
