（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區209 新手問嘢睇#1

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2023-06-03 21:53:07
睇你係想cut or bulk
你cut嘅食唔足都會瘦嘅
但落瘦嘅係fat定係muscle就唔知
Out out>in put就會瘦
相反你bulk嘅食唔夠就唔會重
但你要食垃圾嘅body fat唔會跌得去邊
如果你覺得食垃圾可以健康嘅 just do it
2023-06-03 21:53:53
你可能咁講 但within TDEE內你macro 既組成已經影響你嘅體態啦 例如:高碳+高fat 低protein vs 高protein 正常碳 低fat出黎已經係完全唔同
2023-06-03 23:05:29
2023-06-03 23:20:20
我諗應該係前排考試考足成個月就坐足成個月咁濟thx ching
2023-06-04 00:16:21
唔夠卡路里首先分解肌肉，唔係拆脂肪先㗎
2023-06-04 00:25:30
2023-06-04 00:26:10
2023-06-04 00:27:03
2023-06-04 00:30:34
bookmark
2023-06-04 00:36:09
2023-06-04 00:44:02
2023-06-04 01:11:05
新手應該點set time table
2023-06-04 01:35:47
笑左, 單野都好耐了
2023-06-04 01:52:20
胸+博/ 背/ 腳+手
3days /week




其實你有操就得，唔洗咩time table 唔好太輕鬆 唔好太辛苦
養有習慣就夠
2023-06-04 02:16:05
今個月開始轉玩531，突然覺得輕鬆左好多
以前成日ROE 8-9咁操其實係咪唔係咁好
2023-06-04 02:16:47
*RPE
2023-06-04 03:16:58
531bbb is gold
同埋好flexible
2023-06-04 10:17:34
2023-06-04 11:42:55
個個入健康台都講精神病

冇人講健身推下po先
2023-06-04 11:43:31
做尖做到有精神病
2023-06-04 12:36:45
做極都係咁細
2023-06-04 12:37:57
body dysmorphia都算係精神病
2023-06-04 12:41:05
做到拎鐵餅扮美國隊長
2023-06-04 12:48:49
db扮thor
2023-06-04 12:50:52
無update 唔知呀嘛
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