（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區209 新手問嘢睇#1

1001 回覆
5 Like 2 Dislike
2023-05-31 19:39:30
2023-05-31 19:42:56
可以 支持你報
2023-05-31 19:45:13
2023-05-31 20:18:26
出把口想人幫你報
入唔到係咪犯法？
2023-05-31 20:40:27
2023-05-31 21:58:31
新手
睇完post1
屋企做push同pull 想知啞鈴應該用幾重
176cm 56kg goal:67kg
TDEE：2506
2023-05-31 22:01:24
無野了 Google咗 都係要自己試先知
2023-05-31 22:05:39
但想問啞鈴應該邊度買好D
2023-05-31 22:14:58
用啞鈴練背好有限 我會買支Pull ups bar好過
2023-05-31 22:27:28
我會買bench放屋企 會唔會好D
同埋 pull ups bar 買邊個牌子穩陣D
2023-05-31 22:29:04
因為新手 暫時想試吓係屋企做 睇吓點
啞鈴同pull ups bar有係好推介 平價至中價
2023-05-31 22:29:16
但想問啞鈴應該邊度買好D
用啞鈴練背好有限 我會買支Pull ups bar好過
我會買bench放屋企 會唔會好D
同埋 pull ups bar 買邊個牌子穩陣D
因為新手 暫時想試吓係屋企做 睇吓點
啞鈴同pull ups bar有咩好推介 平價至中價
2023-05-31 22:51:34
2023-05-31 23:09:40
本身重諗住直接買迪記個深蹲架
如果買槓就可以慳返
咁啞鈴係咪都係淘寶就算
Google完都好似無話邊間好D
2023-05-31 23:13:00
迪記一定要揸金屬位做
2023-05-31 23:26:26
原因？
2023-05-31 23:59:55
參考沈震軒個homegym
bench要穩同實淨 lifefitness實冇死
2023-06-01 01:22:37
2023-06-01 02:21:22
Sbd出新護膝

https://youtu.be/sMXLNnvvzdU
2023-06-01 06:30:04
176 56kg 都有2506 tdee?
巴打一星期做7日運動？
2023-06-01 07:02:05
好似都係冇inzer 同Titan 個中感覺硬
2023-06-01 09:59:12
差唔多
有跑開步
依排想開始做重訓
2023-06-01 11:33:11
8星期互換1次練力同肌肥大，練力係咪5x5咁最好
2023-06-01 11:57:22
咁你都睇到咁勁
2023-06-01 11:59:54
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