（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區209 新手問嘢睇#1

搞野公園

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返歸瞓覺(X) 2023-06-01 12:05:54

Godfather 2023-06-01 12:12:23

返歸瞓覺(X) 2023-06-01 12:13:38

龍九(kowloon) 2023-06-01 12:27:40

如果講緊對摺果個架就唔好啦
個spotter arm 好短

同埋呢d 架你rerack 大力少少都好易冧

另外新手可以去康文玩下先
買咁多野玩兩玩唔玩又要搵人收
都係煩

Gavin_Harrison 2023-06-01 12:55:47

腳踭要後過膝頭打唔打開個hip就自己試
發力係向頭頂唔係向上

Godfather 2023-06-01 13:57:52

180高瘦平 2023-06-01 14:24:33

我自己係踩實腳踭，大脾用力，夾實屎窟，收緊core

推嘅時候，我自己會向頭個方向用力，類似用腳撐起自己咁

我會好易越做個人訓得越上，所以會搵gym room啲像筋箍住張bench再訓上去，咁會無咁易移位

唔知我咁做係咪正確⋯

細外淘完 2023-06-01 15:57:08

有種就出來面對
鍵盤戰士

凡有的還要加給他 2023-06-01 16:04:11

工籐新一 2023-06-01 16:41:30

我就係驚冧
唔會嘅我想方便d姐咁淨係買咗個bench同dumbbell先唔該巴打

工籐新一 2023-06-01 16:43:16

我諗住直接買幾個唔同重量方便d 拎起手就用得
咁我淘寶望望先thanks

凡有的還要加給他 2023-06-01 17:09:53

工籐新一 2023-06-01 17:18:17

諗住買5、10 同15
輕for shoulder
其他應該10差唔多
15係想睇情況再加
我係想增磅大舊返少少

gay遇處處 2023-06-01 17:57:00

哇台灣健身圈有花生

之前有個女嘅健身kol一直話自己生cancer，但係都堅持健身咩孭埋氧氣筒都要去做尖好勵志咁嘅款

https://instagram.com/oanpanmano?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

然後到今日俾人踢爆原來咁多年嚟都係扮有cancer

而家del晒啲嘢，連關於佢嘅報道都del晒

癲撚到有cancer咁嘅大話都攞出嚟講

操野呀屌 2023-06-01 18:00:35

操兩個月都已經上到15kg
買個可調節抵玩啲

識X一定X程人富 2023-06-01 18:03:42

咁撚癲

識X一定X程人富 2023-06-01 18:22:09

睇ig相zero好似咁矮

烏•旅人 2023-06-01 18:23:04

陳同學 2023-06-01 18:28:53

Gavin_Harrison 2023-06-01 19:10:08

ALPHA_MALE 2023-06-01 19:24:58

可羅米失去一切 2023-06-01 19:26:04

佢真係矮

DOVE 2023-06-01 19:27:42

幻想下腳掌貼住地做leg extension ，應該會好啲

陳同學 2023-06-01 19:34:01