Day 2: Ohp + RDL
Day 3: bp + squat
Day 4: DL + Row
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區209 新手問嘢睇#1
搞野公園
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Day 1: bp + squat
Day 2: Ohp + RDL
Day 3: bp + squat
Day 4: DL + Row
Day 2: Ohp + RDL
Day 3: bp + squat
Day 4: DL + Row
去到會啱會變左男人做
你做幾重
希望alice 師兄有日會強勢回歸
你physique 好好睇
兩餅半多啲
你1rm 嚟？如果係嘅話面紅好正常丫
縮晒水 慘早幾年佢仲吹到自己做到全中國最年輕pro 點知個次拎唔到後 就一路沉到而家
早幾年佢仲吹到自己做到全中國最年輕pro 點知個次拎唔到後 就一路沉到而家唔係啊 4-5rm黎
但唔係面紅喎 操完成個leg day
直情見到紅點 下眼皮有啲微絲血管咁
但唔係面紅喎 操完成個leg day
直情見到紅點 下眼皮有啲微絲血管咁
佢有吹水咩
早幾年 有次賽前ig live 講啫
好似仲要同條女分埋手
想放lunch去踩機發覺唔記得帶supplement食可以點部署
負評擔當
女人邊夠力
Cutting唔自己meal prep真係好難
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