體能之巔百人大挑戰 Netflix (5)

幾肯定抬石個條女無整

理性上覺得Iron man贏
但支持單車佬反cup

春理老師同恩實bb都似冇整

笑死 玩嘢呀老細
你其實係咪想撐iron man㗎

金強敏會唔會拍拍下扯旗

我真係撐單車佬的

張恩實冇整啦 佢打摔角咁危險
打拳果班應該都冇

係！就係佢啲訪問成日都話唔會輸
俾我錯覺
（咁佢到而家都真係未輸過）

多謝ching介紹佢youtube 我要留意佢多啲了

咁你到底揀邊個㗎
無得咁貪心

高山佬仲要可以單手hold著

愈快愈多時間休息

Mc馬真係幾好笑
https://youtube.com/shorts/PbCCdnnKB8s?feature=share

玩埋身格鬥果啲肯定唔會整

MC佬都keep得幾好唔似40歲

單車佬對腳粗到癲踩開車對腳D耐力唔講得少
有得鬥

韓國人啲歲數真係好難估
金強敏叫音燈做姐姐真係好好笑

我就係俾佢對髀吸引
同埋上兩集開始有佢嘅鏡頭就覺得佢幾眉清目秀唔知佢幾多歲呢

7:17 唔知有無hi到波

張恩實

恩實係咪gg左 未睇

內心想iron man 但覺得單車佬會贏

愈快都代表用得愈多力?
好似一個均速慢跑
另一個爆完抖一陣爆完抖一陣
可能慢跑仲易撐落去

佢地無接觸過健身嘛，或者甚至無做運動。
畢竟大家都知健美呢行係咁的，天然有天然既圈子。

依個推石強度唔係可以用跑步比

當你講沖100m interval，跑一抖一當然無慢跑可能6分pace咁持久，一個係cardio一個係atp,
兩個速度對身體嘅壓力係完全唔同，energy system都唔同

但推石你快慢個重量力量輸出其實分別唔大，你快推有時間抖就係interval hiit, 你慢推因為個阻力大唔會變到慢跑咁輕鬆可以變cardio

你可以試下sled push同一重量但係相對大重量，一個推衝30秒抖30秒，一個長推，基本上長推一定好快要停，個強度太大