有冇跑步撚入嚟吹下水 (38)大家渣馬加油,無傷完賽破pb

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2023-02-07 08:40:56
跑到腳爭對上,小腿對落個位痛係咩事
2023-02-07 08:48:09
新手無就返個強度黎跑,一次跑得太金太重負荷?
2023-02-07 08:51:09
已經好短途同好慢,諗住俾對腳適應返先
2023-02-07 08:57:14
前定後?
2023-02-07 08:59:11
我都想問埋點解有時小腿前面外邊會易攰?
2023-02-07 09:00:11
點慢法先,可能對比其他跑得快既人慢,但係對你身體黎講未夠慢,我一開始果陣都要跑10分半披
2023-02-07 09:34:32
2023-02-07 09:35:29
咩叫十分半
2023-02-07 09:38:18
10m30s 一公里嘅速度
2023-02-07 09:39:27
渣馬個app有咩用,叫選手DL但係Live track又有另一個app
2023-02-07 09:41:57
呢啲嘢通常都係
1. 跑姿問題
2. 筋腱未鬆
3. 肌力唔夠

解決方法有幾個方向
1. 搵人執跑姿
2. 著對新手friendly 嘅鞋
3. 上網學拉筋,跑前跑後都要拉下放鬆
4. 練肌力

我覺得你focus 2,3 會易啲
2023-02-07 09:55:11
想問下大家easy run前會唔會跑一小段熱身?
2023-02-07 10:25:57
亞基里斯腱炎buddy 我呢2個月都困擾緊,多數原因係小腿負荷大攪到肌肉太緊,平時又無放鬆
休一個禮拜,再減量慢跑為主,屋企瘋狂拉同碌小腿
2023-02-07 10:29:05
廢到hihi cls
仲要水人用code登記 裡面d野全部email都有
live track又要分app, 再登記過
2023-02-07 10:31:47
今年有個25週年牌
2023-02-07 10:34:09
謝巴打
2023-02-07 10:35:59
都係既,開波頭十分鐘跑落小腿位好緊
2023-02-07 10:36:59
動態完會jog下
2023-02-07 10:39:35
倒數5日
2023-02-07 10:39:53
2023-02-07 10:40:14
大家長跑個陣隻手會點放?
2023-02-07 10:41:45
只係裝左LIVE TRACKING就算
因為要睇住班朋友跑到去邊
2023-02-07 10:47:46
Tracking app個start number係入邊個no?
入完跑手編號冇反應?
2023-02-07 11:03:34
按+ 之後打BIB NUMBER/名 會見到個名既縮寫ICON
下面有個+ 按左佢變星就OK了
2023-02-07 11:14:12
暫時都係have not yet been able to validate?
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