有冇跑步撚入嚟吹下水 （38）大家渣馬加油，無傷完賽破pb

1001 回覆
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2023-02-09 23:30:49
建議果斷全休，休多好過休唔夠我星期日跑完而家有痛都直接休六日全休
2023-02-09 23:36:03
寄存唔俾擺金屬物品
實俾人check到
2023-02-09 23:41:19
2023-02-09 23:43:23
實搵警犬同金屬探測器去check袋
當你香港人恐怖分子咁
2023-02-09 23:46:57
2023-02-09 23:59:44
2023-02-10 00:01:52
想問下渣馬個寄存係點玩 冇得即日寄存係咪即係如果個日揹袋去要揹住跑全程??
sor for 1999
2023-02-10 00:04:11
係
2023-02-10 00:05:30
如果唔諗住跑快呢? 想train 好D 心率
諗住買兩對交替著, 平時都係慢跑5-10KM , 6分-6分20到, 平均心率就~15x
一跑過6分就已經升到16X
2023-02-10 00:10:19
我兩條跑褲都冇袋 係咪即係要買過條新
其他人都係兩袖清風咁出發去起跑線??
(問得太on9的話請屌細力啲 細佬第一次跑)
2023-02-10 00:28:40
10k ok嘅。 半馬個D可能要帶gel
2023-02-10 00:29:29
本參賽手冊將幾萬個參賽者嘅名印晒出嚟！
2023-02-10 00:29:31
2023-02-10 00:30:31
2023-02-10 00:31:23
2023-02-10 00:32:28
如果Clifton 9 出左又靚價我都想試

利申hoka 打手，剩係唔建議買rincon3
2023-02-10 00:33:36
2023-02-10 00:35:45
或者搵朋友幫手拎袋
2023-02-10 00:37:50
2023-02-10 00:51:50
2023-02-10 01:06:26
跑完過嚟食餐飯嘅好易搵

肯6點出嚟幫你拎袋嘅朋友要好好珍惜
2023-02-10 01:11:11
有無巴絲呢到係半馬二組
2023-02-10 01:17:48
2023-02-10 01:18:02
想買對再彈少少嘅鞋用嚟輪流著
對NB3 已經著咗600K
除咗第一頁嗰啲仲有冇乜好推介
2023-02-10 03:44:21
你試下用人手按摩
落啲lotion / 按摩油
跟住四頭肌、脛前肌、肌後肌、
腓腸肌同比目魚肌嘅肌理
由上而下咁推
推中有痛嘅地方，留耐少少捽下
每個肌肉10-15min然係拉筋

希望放鬆得切啲肌肉

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