反而影響表現有冇跑步撚入嚟吹下水 （38）大家渣馬加油，無傷完賽破pb
國務院總理李克強
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唔好跑tempo啦，我前日貪心跑多左少少而家有機會回唔切反而影響表現
反而影響表現我想係香港搞
即刻非法集結
Me 今日都係最後速度課
最主要係無地方咁跑
西九、九龍公園囉
之前有幾個比賽都响西九搞
之前有幾個比賽都响西九搞
力痕社屬下衛星團體搞 咪合法集結
我通常最後一星期都會做下短嘅tempo，習慣下比賽速度。
重點係唔好太快（唔係要interval)，唔使太多同太長(唔係練習，只係調節去適應比賽節奏）。
至於點為之多定少，就睇自己狀況啦，我會跑兩三段1 km，race pacing或快少少。
重點係唔好太快（唔係要interval)，唔使太多同太長(唔係練習，只係調節去適應比賽節奏）。
至於點為之多定少，就睇自己狀況啦，我會跑兩三段1 km，race pacing或快少少。
我全期淨係前日跑過一次比賽配速
等星期日上場就直接黎
等星期日上場就直接黎
大家加油！！！終點見！！！
去到依家依個階段跑多課長課唔會令你跑到，休多兩日
終於黎到比賽倒數幾日
新手第一次參賽好期待，諗起之前運動場見到成百幾人一齊跑都好開心
播返首舊世界杯主題曲先
用返係跑步盛事上面都好有氣氛好有意境
https://www.youtube.com/watch?v=P8EBArRxmZo&ab_channel=fanju
新手第一次參賽好期待，諗起之前運動場見到成百幾人一齊跑都好開心
播返首舊世界杯主題曲先
用返係跑步盛事上面都好有氣氛好有意境
https://www.youtube.com/watch?v=P8EBArRxmZo&ab_channel=fanju
各位巴打加油，希望破到pb
今年抽唔到渣馬，等緊報下半年報金澤/神戶馬
今年抽唔到渣馬，等緊報下半年報金澤/神戶馬
高估左自己條腰，買t8 M碼，窄到嘔，要去換了
