師兄加油唔好意思撳咗負評
有冇跑步撚入嚟吹下水 （38）大家渣馬加油，無傷完賽破pb
國務院總理李克強
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師兄加油唔好意思撳咗負評
唔好咩？
嚟緊星期日會係小弟第一次跑半馬嘅距離，突然諗起一件事情。
半馬有需要用 lin 貼嗎...... ？
半馬有需要用 lin 貼嗎...... ？
no ar, 跑左好多次了
不過都係弱丁一條
不過都係弱丁一條
年年都制造唔少垃圾，希望有一年可以一張號碼紙攪惦
睇你有冇胸肌+件衫既質地係點
點知佢地分別咩里數
仲有兩年鞋怕唔怕老化變硬？
仲有兩年鞋怕唔怕老化變硬？
呢度咁多勁人，有冇人全馬係target 430
有咪貼囉冇壞
21k夠磨損粒lin
所以話比賽唔好著新野
冇壞21k夠磨損粒lin
所以話比賽唔好著新野
半馬加碳應該今日開始？
定係星期五或者星期六先加都可以？
定係星期五或者星期六先加都可以？
carbon x 400公里
mach 5 50公里
carbon x舒服d, 疫情關係未著過去event
係驚佢會老化
mach 5 50公里
carbon x舒服d, 疫情關係未著過去event
係驚佢會老化
邊對俾到信心你就著邊對
哩啲野好個人
哩啲野好個人
呢幾日呢個POST大部分都係壞人
why
2組？
可以跟pacer
利申：同你差唔多
可以跟pacer
利申：同你差唔多
今日開始
是
，以前報開1組，但今年無得揀
，以前報開1組，但今年無得揀睇你咩pace , 4分幾或以下就carbon
呢對好似幾有feel
畀人選擇要唔要件衫都好呀
default setting唔要 要就tick同加錢買
default setting唔要 要就tick同加錢買
NIKE DRI-FIT ADV 
我試過如果膝頭舉得太高有機會hi到塊布， 除非easy run 慢慢跑， 如果快跑好大機會影響到， 唔知係唔係我問題
扣衫最大問題係成日扣唔啱位，成日歪左一邊， 嘥好多時間
扣衫最大問題係成日扣唔啱位
，成日歪左一邊， 嘥好多時間