（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區190新手問嘢睇#1

所以人地當初咪唔留ig, 比你留返美好嘅想像空間

屌奶星，一日多啲推爆左個post

覺得佢try咁用 身型都係大隻過自然好多
佢唔係甩頭髮唔會停

健力幾時開始有得行野？

其實佢老婆正過佢啲學生係咪操到雙眼盲左

日日食同一碟餸都膩啦

Nathan一日推爆個pat添

行野對力量好似加得5% 唔似肌肉量
矮Jeff話

誇大左個body fat啦 同埋佢減左15kg 差唔多啦

佢個頭都高成4 5cm 第一張起碼above 20%bf 啦

肢體接觸最通電
仲要操到力竭嗰陣四目交投，大家互相支持，操完個pat又漲，點忍呀

支持歐蛇老婆
出軌食屎啦

佢唔似35歲咁老

琴日打咗好大篇文啦
都係離唔開靠飲食管理同重量訓練加cardio去製造卡路里赤字
執咗長啲時間先話卡關啦
先一個月想減10% bf

唔係趕住出賽嘅話就減脂唔好急
所有嘢都要時間，一般16-20星期
有啲人8-12都得
慢慢摸索吓自己個節奏

三文魚
牛肉
杏仁
橄欖油
花生醬