（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區190新手問嘢睇#1

一要努力，二要努力，三四五都係要努力

講咩都得訓練飲食問題心得資料分享

無乜嘢唔好嘈交，因為嘈交要自貼
唔好貼自己TG出黎，搵食出返去唔會阻你

健身係一條漫長既路,無論增肌定減脂肯堅持就會成功

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有任何新手問題請睇咗pixel巴既post先

減肥/增磅
https://lih.kg/1071429



BC SHOP藍店
Team muscle pro極藍
消防陳家駿同拍檔Joey都係藍到黑 成日贊成黑警打市民，甚至殺市民，話打得好殺得好，間supplement鋪頭仲私下俾折扣黑狗，打埋科興

Dymatize紅到極致 切勿幫襯









新手詢問該有力量水平可參考以下短片:















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健身po名人堂

永遠懷念 Frogching 努力巴 小花生 勤力豬豬 威威司令 世界大戰（傻閪Batman)

爆po唔開賤種名人堂


1. Serrqa #399844 賤種p牌短J五毛狗 x3 post125 post164 post180

2. 上海粗屌 #41366 post128

3. 猛加奶 #418643 賤種p牌狗 post129

4. 直路狂-轉彎亡 #368874

5. 侶田 #425501

6. 凡有的還要加給他 #167755

7. 冷飯王 #250308

8. 子宮內部使用 #52324

9. 偷著樂 #386678

10. 未被使用的名稱 #223621

11. 馬高司 #379112 x2

健身台Pokemon吉祥物

留名

其實睇條女個笑容咁撚勉強就知咩事..個刻已經去左小拳石到啦臭雞

Gym post白卡名人堂

時輪金剛：倒d精落佢地d水度

有碼宮薰：操完腳會即刻扯扯地，所以會帶啲即棄飛機杯去gym, 操完就係廁所打，一路諗住出面啲瑜珈臭閪 + 漏屎汁用單車機啲位坐落去磨

As個賓：送有漬有味底褲

我想瞓覺呀：有瞓練痕跡

生活品質 ：扮女人 + 喺尖瀨屎

Pixel首席打手HK：ask for a girl's Instagram to literally jerk off +扮女人唔戴bra

神級熊大：偷相狗 + 死雞撐飯蓋

搵人spot吓

lm

想問下格勒底下面舊肌肉叫咩名，要點樣練

大圓肌&背闊肌

Lat pulldown

u賤下面啲皮反哂出嚟

連登仔仲會唔會幫佢埋單？

牛肺點埋

講到連登仔有得屌咁

u賤35歲都未搵到人埋單嘅話，就會輪到我地

不過到時個閪又黑又反皮，啲紋身又變哂形

唯一好啲嘅係個波唔會下垂，因為佢本身0波

玩個pat有排玩

家下已經又黑又反哂皮啦，真正牛肺

食親都大隻佬 幾年前佢岩岩操野已經同緊d打針佬一齊操
應該都換咗六七個

搵師兄碌棍塞住就唔會急