（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區190新手問嘢睇#1

加多條規矩囉 一定要自己上
我諗難度大好多

我玩緊佢嘅一半30 4x6
想像唔到自己推多30嘅情景 睇吓人推都開心

推胸都好似無見過單邊60kg
果個師兄db推胸有可能接近Ronnie Coleman 全盛時期香港無乜gym夠佢玩

https://youtu.be/gSMaI63H9hc

又多個天選之人

Joei go go go

次次都唔po ig 我屌你老豆

24/7 尖沙咀 k11果間好啲定另一間好啲？

係gym好撚大隻果堆高佬都係推緊45kg for reps咋喎 你地arch到incline當shoulder press下話

Incline 45都好勁下

插上子宮都得，咁撚長

單邊60 見過幾個
Ronnie 百幾kg 點同佢玩，落埋野就有機

佢推胸都係單邊80-90kg
你推膊有60,推胸已經好大機會有70以上

邊度有70 搵日試下

無架啦，香港限制咗你進步
一係移民，一係quit

搵2條女試

好樣衰下

做咩

搵人同你操，幫你50上面加個20

之前彩過大手度都係得40
同小風差唔多身型
師兄應該classic身材🫣

石哥愛徒都係由0開始
健力由0玩到hkfbf 全場
仲有822都係，玩到hkfbf組別冠軍
兩個都係跟一年左右
你講起由0開始就念起佢兩個

推咁輕都攞出來講 連登新手用呢個重量都係做 single arm overhead triceps extension

今日灣仔唔見你

今日太攰我仲喺張床度