（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區190新手問嘢睇#1

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2023-01-05 23:49:50
你體脂偏高 / 做gym無耐?
我既經驗 唔好太理d咩 極限心跳x0.6 減脂 無咁易甩肌肉之類 除非你好撚大隻
你11斜5速都130到 咁你踩上145-155都唔過份
2023-01-05 23:51:01
係呀，由元朗體育會見到黎宜家
2023-01-05 23:56:07
不尊業意見：
首先抖返一排（三個月至六個月）
真係等身體回復
之後再由頭開始出發

慢慢由輕練 感受下啲發力位
再睇下啲youtube片 唔好學啲乜野特別動作
普普通通 學下應該點樣發力
由輕玩返上去
2023-01-05 23:57:17
抖返幾日先
2023-01-06 00:08:25
2023-01-06 00:46:44
點整親
2023-01-06 00:49:50
2023-01-06 00:51:53
Bench press 一邊膊頭陰陰地痛，輕熱身無野，一重就無力

上星期仲有95 3x3, 今日90得一下勁勉強推完仲要痛就走人算抖幾日睇下點
2023-01-06 00:54:31
2023-01-06 01:02:19
2023-01-06 01:04:58
2023-01-06 01:16:59
不如你由輕玩起，唔好睇小5kg10kg餅,你可以唔借力先叫做到
成日玩果陣見班冇背肌既一玩就一兩餅起跳
睇埋佢ego 個姿勢我就好想笑
2023-01-06 01:36:35
係 斜度直接上15先啦
2023-01-06 02:08:51
殺龍巴撕試下
試過痴2日就冇咩事
2023-01-06 02:34:49
微辣阿晶？
2023-01-06 02:49:31
夾出嚟
你睇佢出賽無嘢睇
2023-01-06 03:16:13
想問下係咪瘦嘅，成日著紅色背心嘅？
2023-01-06 04:17:01
2023-01-06 07:40:06
叫咗你唔好再玩gym 轉跑步
係唔聽
2023-01-06 07:59:13
尼個大波好多
2023-01-06 08:13:22
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