（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區190新手問嘢睇#1

1001 回覆
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2023-01-05 21:40:45
做愛片有樣都出埋
2023-01-05 21:42:01
清識貨真大波港女
2023-01-05 21:48:05
Link
2023-01-05 21:51:18
自己搵下,成人台好似有
2023-01-05 22:06:08
睇過
2023-01-05 22:17:46
多謝指教
2023-01-05 22:27:25
我卧推時就係因為肩外旋，令到好難沉肩，會好自然個肩升左上黎
2023-01-05 22:50:26
有冇人仲記得hongkongasian呢條大波健身雞？
https://lih.kg/3218433
- 分享自 LIHKG 討論區
2023-01-05 22:54:09
有無ig 要唔要整番個排名 list 晒ig出黎
2023-01-05 23:01:12
2023-01-05 23:02:18
增步數試試先
2023-01-05 23:10:18
沉肩好似係關scapula事
同卧推離心時應該會產生肩內旋 一加一減啱啱好
你呢個情況應該係lat啟動同埋斜方問題
不如試試做一啲水平拉嘅動作 輕輕哋 拉高次數 pump一pump 咁樣會令你背部易啲有feel 跟住你再去試試夾背
同埋如果推雅玲的話，我都唔建議完住收緊背部
可以鬆少少 由scapula 圍住rib cage活動
其他都係對腳踩實地板 穩定身體
2023-01-05 23:10:34
食返多啲嘢
2023-01-05 23:16:39
2023-01-05 23:22:18
活動度唔好 建議唔好用水平同barbell去做press(住?)
可以嘗試將bench較高一格 / 用dumbbell去做
dumbbell好處係 可以就返你最舒服既角度去握 唔似barbell
焗你隻手一定水平線垂直咁握
2023-01-05 23:29:44
真人好細喎
2023-01-05 23:33:15
屌好似有少少整親膊頭
2023-01-05 23:36:09
2023-01-05 23:37:30
11斜5速會唔會太低強度
你bpm上到幾多
2023-01-05 23:40:04
使唔使介紹個醫生幫你做手術
2023-01-05 23:41:03
2023-01-05 23:46:08
2023-01-05 23:47:34
2023-01-05 23:48:22
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