（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區190新手問嘢睇#1

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2023-01-05 14:31:54
明顯係俾機會你進步等你知道你做到6餅半就會輕鬆啲
2023-01-05 14:34:48
前排先有個師兄問我跑步機點用但係已經唔記得佢咩樣了
講真邊個會記住生命中嘅過客
2023-01-05 14:35:39
吓，唔好輪我喎
2023-01-05 14:38:26
想跟但係day1都做唔到點算
2023-01-05 14:38:52
搵有碼搞掂佢
2023-01-05 15:44:08
我記得有個女仔新入會，我坐喺度休息，佢問我要唔要做佢推薦人，送多個月俾我玩

得人恩果我實千年記
2023-01-05 15:58:01
想請問下計TDEE嗰陣大家會唔會計埋健身？例如我一星期做五日gym但無做有氧運動，我應該睇邊個TDEE數字類別？
2023-01-05 16:05:10
如果步數少, office work

約莫計1.25-1.3 就得

重訓佔比極少
2023-01-05 16:07:11
tdee=total daily. TOTAL即係要計
但係現實係做尖燒好少 個人覺得就算條formula計唔計都冇咩所謂

重點係觀測轉變 食呢個數唔落磅咪下星期再減少少 減到去到假設一個星期落到1磅 咁即係平均你每日負緊500卡

實際由幾多變做幾多冇太大關係 只要轉變係逐少逐少做就ok
2023-01-05 16:09:18
明白，多謝兩位嘅回覆
2023-01-05 16:31:53
睇中左你
2023-01-05 16:33:43
唔會啦
2023-01-05 16:34:57
U煎剪短左頭毛女神幻滅了
2023-01-05 16:36:44
西臭過屎眼都女神？
2023-01-05 16:38:00
仲女神
佢已經係健身雞其中一員猛將
2023-01-05 16:39:32
啊豬啊狗都女神
樣都已經唔係靚，重要又矮又冇波都做到女神
2023-01-05 16:40:58
五雞將之一
2023-01-05 16:53:33
笑咗
邊五件
2023-01-05 16:54:41
點會呀，人地係肥版陳蕾😮‍💨
2023-01-05 16:58:34
仲要成身都係核突紋身
2023-01-05 16:59:46
五雞上將
2023-01-05 17:13:13
2023-01-05 17:26:04
X 2
2023-01-05 17:27:49
Joei u煎已claim咗兩個spot
個圈咁亂，好快有埋其餘三個
2023-01-05 17:34:52
亂還亂
但呢度有啲人都好明顯係仇視班有少少名氣嘅pt
一啲真一啲假咁溝埋一齊講 以假亂真

喺度聽八卦嘢 真係聽吓好啦
唔好信晒
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