（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區190新手問嘢睇#1

明顯係俾機會你進步等你知道你做到6餅半就會輕鬆啲

前排先有個師兄問我跑步機點用但係已經唔記得佢咩樣了
講真邊個會記住生命中嘅過客

吓，唔好輪我喎

想跟但係day1都做唔到點算

搵有碼搞掂佢

我記得有個女仔新入會，我坐喺度休息，佢問我要唔要做佢推薦人，送多個月俾我玩

得人恩果我實千年記

想請問下計TDEE嗰陣大家會唔會計埋健身？例如我一星期做五日gym但無做有氧運動，我應該睇邊個TDEE數字類別？

如果步數少, office work

約莫計1.25-1.3 就得

重訓佔比極少

tdee=total daily. TOTAL即係要計
但係現實係做尖燒好少 個人覺得就算條formula計唔計都冇咩所謂

重點係觀測轉變 食呢個數唔落磅咪下星期再減少少 減到去到假設一個星期落到1磅 咁即係平均你每日負緊500卡

實際由幾多變做幾多冇太大關係 只要轉變係逐少逐少做就ok

明白，多謝兩位嘅回覆

睇中左你

唔會啦

U煎剪短左頭毛女神幻滅了

西臭過屎眼都女神？

仲女神
佢已經係健身雞其中一員猛將

啊豬啊狗都女神
樣都已經唔係靚，重要又矮又冇波都做到女神

五雞將之一

笑咗
邊五件

點會呀，人地係肥版陳蕾😮‍💨

仲要成身都係核突紋身

五雞上將

X 2

Joei u煎已claim咗兩個spot
個圈咁亂，好快有埋其餘三個

亂還亂
但呢度有啲人都好明顯係仇視班有少少名氣嘅pt
一啲真一啲假咁溝埋一齊講 以假亂真

喺度聽八卦嘢 真係聽吓好啦
唔好信晒