（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區190新手問嘢睇#1

但係佢搞死左自己 可能本身都係鬥氣同Nathan一齊激下Noside 點知Nathan po story宣示主權 仲要單野推到上熱門 已經恨錯難翻 番唔到轉頭 無左個男朋友仲要犯眾憎 宜家唯有自己呃自己 話Nathan係好仔會愛佢珍惜佢

太緊火 所以唔想浪費任何一秒

又抽水

起碼要墊兩個磚先夠深垃圾機

落得場啦
Btw 樓主個名

條女波又無 樣又無 仲要偷食
唔通溝黎做老婆咩 見朋友妻緊係咪走雞
屌到悶又換下隻公家雞

可能張野係假

你推胸推膊squat嗰啲玩幾重

懷疑去到太盡諗住有效啲
睇黎要留返少少空間

110*3 BB
膊都係推70*10（最弱
Squat 150*3
Deadlift 190*3

我嘅話150米 如果按電飯煲條綫落水 就大概350飯
但都要視乎米類 視乎電飯煲 視乎落幾水

但大概就係咁熟左就係double再加~15%

好肉酸 乜仲講緊 健身界十大肉酸狗

你會唔會係戶愚呂弟150%

都真係 我都係番薯一個

可能係日本個陣已經食緊

隻雞真係愈黎愈柒

其實係咪大東西黎

自己一手造成既公關災難

咪拎我同啲白卡佬比啦😓 嗰啲堅係痴線

Nathan

Gilbert 哥你好

如果行埋野，過兩年真係香港cbum

你真係玩得一年？

是😂 約出嚟比你睇對比相
有曬時間日期 ，由0開始到而家都有keep記錄