師兄食飯係咪唔洗比錢
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區190新手問嘢睇#1
趙東師傅
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88kg 10%bf
師兄食飯係咪唔洗比錢
師兄食飯係咪唔洗比錢
做機先，學下點樣徵召，發力
中軸穩定，四肢發力
中軸穩定，四肢發力
行街小心啲，俾佢撞一撞肋骨都斷2條
我會避開啲人
最近開始食雞飯 食到啲姐姐都認得我
食到d姐姐
250g飯差唔多有200g碳水
計返tdee 再跟返訓練量安排碳水比例好似好啲
計返tdee 再跟返訓練量安排碳水比例好似好啲
仆街 同你同一日傷膊 我左膊 叫我做好心理準備
休息一個月
休息一個月
250g飯點有200g 碳水
100g生米先70幾g carbs
水米比例 一般1:1.1 ～ 1.2
100g生米先70幾g carbs
水米比例 一般1:1.1 ～ 1.2
灣仔場係點的 我去得幾間 好唔好操的
岩岩夾胸 胸口痛 唔知係咪壓到氣管
呢個禮拜間唔中都會胸口痛
呢個禮拜間唔中都會胸口痛
我就好好操唔知你咩standard
打卡大隻150%
唔知你咩standard打卡大隻150%
之前試過推胸推完第二三日都唞氣勁唔舒服
過三四日就冇事
過三四日就冇事
佐敦晏晝操都冇乜人 打卡都係150%肉量
100g熟飯先大約30g carbs
唔夠灣仔黎，灣仔成個場都係聖光
ssp,cw, lk, lck,yl, wc,jd 都去過，我覺得灣仔最好操，最好passionate
ssp,cw, lk, lck,yl, wc,jd 都去過，我覺得灣仔最好操，最好passionate
灣仔多唔多巨巨有時間就試下
多，多鬼佬玩有時仲有日本人
有時仲有日本人又暗示人屌你屎忽
要睇下佢用生定熟計 原來咁多人用熟飯計
我以為正常備餐都係計生米
我以為正常備餐都係計生米
大隻就暗示俾人屌？
